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2014
12-25

多年的疑病症几小时心理咨询就好了（四）：咨询效果 HOT

　　一周后，他第二次来心理咨询。明显的，他今天状态明显好了很多。他显得很幸福，报告说，自己感觉好了很多，身体真的没有那么难受了。虽然那些想法，以为自己可能得了什么病，有时还会出现，他就简单的告诉自己：这是我的疑病症，没什么大不了的，我不去想它们就好了。　　他还告诉我，这几天，没事的时候他会不由自主.... Read More >

2014
12-25

心理咨询师分析考试焦虑症（二） HOT

　　考试焦虑时，我们自己应该承担怎样的责任？　　心理咨询师认为，考试焦虑者相比其他人，存在过多不合理的认知，这些认知导致的负性情绪又反过来让认知变的更加悲观，这种恶性循环会使情况越变越糟，直到最后觉得自己完全没有希望考好，以下就是考试焦虑者是如何搞砸的。　　1. 考试临近时出现了不合理认知：如果考.... Read More >

2014
12-25

心理咨询师谈失眠症（二） HOT

　　心理学相关调查显示，每个人都会有有短暂的失眠，搬入新家、碰到不开心的事或学生考前紧张等都会引起暂时的睡眠障碍，但一般几天后就会消失。所以，一旦出现失眠，要用平和的心态对待它，不要恐慌，并告诉自己：既然睡不着觉不是自己主观所能控制的，那么不妨跟它和平相处，允许自己有几天失眠的现象。如果整天担心失.... Read More >

2014
12-25

心理专家谈社交焦虑症（二） HOT

　　心理咨询中很多案例表明，社交恐惧症的产生与家庭背景有关：从小成长的环境导致性格受到压抑；或者是父母没有教会他们社交的技能；或者过多地搬家转学等；或者是个性心理上的原因所致：自尊心太强，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。　　心理咨询师建议，如果想要缓解社交恐.... Read More >