201412-26 心理咨询师分析考试焦虑症(三) HOT 有严重考试焦虑的学生无法降低这种错误的认知定势(多数学生在开始书写答案的时候,就会减弱这种认知,注意力转移到答题上面去)。他的脑袋会在两个水平上继续运作:一个处理考试中的实际题目,一个则带有持续的警告、预测及自我评估:“你是愚蠢的”,“你做不完的”,“你不会理解的”,这样的想法使他的认知能力的.... Read More >
201412-26 心理咨询师谈失眠症(三) HOT 心理咨询师建议,失眠时可以考虑试试以下方法: 1. 放松情绪法:失眠固然不好,但失眠本身的危害远不如对失眠恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑,会产生恶性循环的精神交互作用,即失眠―恐惧―紧张―失眠―加重―恐惧加重―紧张加重―失眠更重……因此患了失眠症后,放松情绪,冷静地接受现实至关.... Read More >
201412-26 自我调适好方法――做“白日梦” HOT 梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适,不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦,而是指一种自我放松自我调适的状态,也即冥想。心理咨询专家为你解析。 1)什么是“白日梦”: 白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。 2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >
201412-26 自我调适好方法――做“白日梦” HOT 梦幻中的世界总是会让人感觉放松而舒适,不过此处所说的“白日梦”并非我们平常所说的异想天开的那种做梦,而是指一种自我放松自我调适的状态,也即冥想。心理咨询专家为你解析。 1)什么是“白日梦”: 白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。 2)为什么做“白日梦”有利于放.... Read More >