心急吃不了热豆腐――心理咨询

　　许多不了解、未接触心理咨询的来访者都有这样的疑虑“通过一次咨询能解决我的问题吗？”尤其是受心理问题困扰多年或严重影响人际交往和生活工作的来访者，就更为迫切了。这是能理解的，我们遇到问题时，大多希望能“快刀斩乱麻”，干净利落，干得漂漂亮亮。但现实是不尽如人意的，心理咨询是无法通过一次咨询就解决问题的。咨询的时长取决于来访者的配合态度、文化水平及领悟能力、社会支持体系甚至经济水平等，也和咨询师的能力息息相关。若各方条件都理想，咨询时间会缩短，但一次是不可能的。第一次咨询主要内容是收集资料、了解问题并制定计划。第二次咨询才是实行计划的开始，其中具体实施方案会根据来访者的变化进行适当的调整。
　　心理咨询是循序渐进的过程，急于求成并不能达到良好咨询效果。毕竟，陪伴你多年的认知和行为习惯、思考模式等形成“非一日之寒”，而改变它们也非一朝一夕就能完成的。各疗法的见效快慢不一，但之前建好的“城堡”工程不能“遮风挡雨”或者“你觉得不漂亮，不喜欢”了，重新装修或者拆了另选风水而建都绝非易事。“慢工出细活”形容心理咨询是极为恰当的，也许正是因为咨询师需要时间的沉淀，才能面对各种来访者进入他们的内心世界并引导走出困境。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 方园 原创