社会焦虑者的固有观念探究

　　许多研究探讨过思维在社交焦虑中所起的作用。同样，心理咨询的实践表明，帮助人们改变他们的焦虑想法对于缓解他们的社交焦虑是一种有效的方式。思维和社交焦虑方面的研究在各处得到了评论。
　　1、与未患明显的社交焦虑症的人相比，重度社交焦虑的人认为负面社交事件更易发生并且造成的损失更大（就它们的后果而言）。
　　2、与那些患轻度社交焦虑症的人相比，这些人倾向于更为苛刻地评价他们的表现（例如在谈话或演讲中）。
　　3、他们倾向于高估他人可以看到自己生理反应的程度（例如脸红）。
　　4、他们比焦虑少的人更容易认为，他人会把自己的生理反应（颤抖、出汗等）当成患有焦虑症或一些精神疾病的迹象。相反，未患有社交焦虑症的人们较少关心他人是否注意到自己的反应。而且，无明显社交焦虑症的人们会认为，自己的身体反应在他人看来是正常的（可能是感觉炎热或饥饿等的信号）。
　　5、当遇到模棱两可的社交场合（例如，他人直视的日光或无回应的电话），患高度社交焦虑症的人们极有可能往负面的方向去思考。
　　6、社交焦虑带有一种倾向，将模棱两可或中性的表情认为是传达负面的信息。
　　7、与较少焦虑的人们相比，患社交焦虑症的人们倾向于更关注带有社交威胁的信息，而非无社交威胁的信息。例如，当要求看组词语时，他们会花更多的时间看那些和社交焦虑相关的字眼（例如“脸红”或“晚会”），而较少焦虑的人们不会有此现象。
　　8、患社交焦虑症的人们有一种倾向，他们能更深刻地记住并且辨认他人的面容。特别是当面部表情传达出负面或紧急的信息时。
　　总之，这些研究显示社会焦虑和社交焦虑障碍与有可能将问题变得更为严重的思维方式有关。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编