独处并乐在其中的13条准则（一）

　　独自一人的时候我按照以下13条准则生活，它们极大增益于我的生活价值。
　　无论你是努力想在开朗者的世界打拼一片天地的内向人士，还是希望在独自一人时能够泰然处之的外向者，我都希望这些准则也能够为你们的生活增添一点价值。
　　1、要明白即使全凭自己也可以做得足够好
　　天生我材必有用，这一点无需他人证明。独处时，你要提醒自己独处是自己选择的结果。它确系一个选择。
　　找人一起打发时间很容易，但是当你对进入你生活的人有更高标准的要求时你应该告诉自己最合适的人没有出现之前独处会更好。
　　2、珍视他人的意见，但是更重视自己的
　　未到迫不得已不要寻求他人的建议。听从自己的见解。如果以前你能找到自己问题的答案，那是怎么想到的呢？那是你的答案。你花越多的时间向自己寻求建议，你就会越少地向他人寻求帮助。当你相信自己能够解决问题，你就会变成一个更强大更自信的人，你就能应对以前觉得力不从心的挑战。
　　3、学着和自己对话
　　人们认为自言自语十分正常，如果你持反对意见那你才是疯了呢。
　　每个人体内都有一个声音无时不刻地和自己说话，认识这个在你体内说话的人并学习如何与他对话是你能为自己所做的头等要事之一。
　　当你把时间都用于和他人打交道时，就更容易忽视了这个声音，但当你独处的时候这个声音就是你唯一的伴侣。这个声音将对你产生影响，因为它就是你。你独自一人时和自己交流的方式将塑造你在这个世界上的形象。
　　如同你远离损友一样，使自己远离负面的内心声音也同样重要。
　　有时独处时很难保持积极的状态，但是你必须善待自己。
　　4、学会观察
　　我始终认为如果你对某事不能产生兴趣，那么无论此物为何你都会觉得了然无味。
　　真正喜欢独处，要学会用另辟蹊径的方式去看待惯常的事情。去公园看人们和他们的孩子和狗儿玩耍。去杂货店看人们怎样购买日用品。
　　无论去哪，尽力去了解你身边的人们。在人们没有察觉的情况下，了解人们如何自处会让你觉得和他们有更多的联系。
　　5、在黑暗的房间里闭上眼静品此间的沉寂
　　世界是喧嚣繁忙的，除非你偶尔花些时间游离其外，否则很容易忘却独自坐着享受独处时光的快乐是件多么美好的事。
　　花点时间在黑暗的房间安静地坐一会。倾听一切尚未在身边发生的事。当你心无旁骛的时候―在没有什么能够让你在繁忙日子里否认自己的想法和感觉里分心的时候，你可以加深对自己的认识。
　　6、献出你的时间
　　独处时如果你选择一种隐逸的方式，那么找一些你可以与之独处的人们。最好的办法是―另一方面也可以为这个世界做些有意义的事―花一些时间用于从事你所笃信的事业。
　　独自一人快乐地生活并不意味着将自己和世界隔离开来。而是意味着你将自信满怀地意识到自己可以接受众人的簇拥，但是无需依靠他人而获得快乐。
　　为此付诸行动的一个好法子就是让你的身边汇聚一群善良的人―你会在致力于从事你认为重要的事业时找到他们。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编