短期焦点解决治疗（sfbt）- 学习体会

    今天晚上携带我的小伙伴非常有幸参加了顾歌老师举办的短期焦点解决治疗大型讲座，受益匪浅，有许多内容值得学习归纳。

    短期焦点解决治疗，或称寻解导向治疗是近年逐步发展至成熟的辅导模式。这辅导模式是一套积极、以行动为主的心理治疗，成为后现代主义家庭辅导的代表理论之一。此治疗模式于70年代主要由史提夫•狄世沙及燕素•金柏夫妻发展，并与同事于1976年成立短期家庭治疗中心，提供个人及家庭心理治疗，并且不断进行临床经验进行研究、理论探索及专业培训，最后逐步演变成辅导模式。

    从顾老师的讲座中有几点我觉得是短焦治疗中非常重要的：

    1. 焦点――来访者来咨询的目标是什么，究竟想要达到怎样的状态

    2. 行动――建立目标后要和来访者一起讨论如何改变，并落实到具体行动中

    3. 建构――来访者焦虑或迷茫的很大一个原因是感觉失去了对自己或未来的控制力。这时候需要重新建构他的认知和行为，帮助来访者建立一个解决问题的机制，从而获得一劳永逸的效果。

    4. 方法――来访者最熟悉自己和环境，所以来访者才是最适合给出解决方案的人。

    短焦治疗秉承着来访者中心的理论，目标主要是快速的解决问题并建立一个长期有效的机制。从个人感觉来说，这个方法对于不严重的问题是有非常良好的作用。但如果遇到情绪障碍很严重的来访者，或者来访者无法了解或解决自己的问题，那短焦治疗恐怕很难取得理想的效果。虽然有所缺陷，但对于大部分的来访者来说应该是非常有效果的，值得认真学习。

学员：何潇卿  2014.4.3