挺胸站直身体。
站直身体是保持自信最重要的10个动作之一。如果你在平时生活中始终低头垂肩没精打彩,那么挺胸站直肯定具有挑战性,但是必须克服困难。站直身体是在交流过程中展现自信的最重要方式。在走路或站立时,双肩稍稍后拉,胸部微挺,即有助于养成保持挺直站姿的习惯。这一小幅度简单动作可以让你的站姿发生巨大的改观。专家建议:试试在镜子前保持挺胸站直动作,你会惊讶地发现,这个动作的确会让你自信倍增。
心理专家观点
挺胸抬头能维持人体平衡,有利于增加肺活量,身体各部位获得的氧气相应增加,人不易感到疲劳,丰富的血液顺利输送到大脑,使思维更敏捷,增强记忆力,预防认知障碍症。再次,有利于维护人体正常生理曲线,预防脊椎关节错位、椎间盘突出等。最后,抬头挺胸,不仅让人看起来更自信,也会让人显得更年轻,让老人保持开朗乐观的心态。
上海心理咨询师 选编
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