失眠者的学习与工作效率为什么会降低?

     长期失眠的人，在向心理医生诉述病情时，常常要讲他的学习与工作效率比未病前降低了。这是为什么呢? 

    (1)由于过度兴奋和过度消耗，致使比较容易产生疲劳，特别是脑力劳动时更为明显。身体长期处于疲劳状态，其工作和学习都很难专心致志，效率下降也就是必然的了。
    (2)失眠患者多数都为自己的病证过分担忧，常常围绕着自己的病情和几件印象极深的烦恼事情兜圈子，致使长期处在忧郁、焦虑或烦恼之中不能自拔，日子久了岂能不影响正常的工作和学习吗!
    心理咨询师说：从实际中细加观察，绝大多数失眠的人(除外因应激而致的一过性失眠)，都或轻或重地存在记忆力减退、注意力不能集中、工作、学习效率降低等问题。要想纠正或加以改变，除采取必要的药物治疗外，自行调节精神情绪、合理安排生活起居、适当参加娱乐活动等措施，都是有效的治病手段。 
    （心灵花园心理咨询师 选编）