初次创业的人经常会出现失眠,本来很困但是躺在床上就睡不着,这主要是因为心里的想法多了,每天都在为公司的事情考虑,所以很容易失眠,今天上海心理咨询分析一下照成失眠的原因。
失眠比较多的行业是IT,IT的工作压力最大,每天都在想着很多事情,公司该怎么做业务,该如何提升,这些问题都需要管理者去思考,去想的问题,人的大脑在不停的想事情时是无法睡眠的,只有脑子里安静了才能更好的入睡。
上海心理咨询的建议是多重营养改善睡眠睡眠不好需要改善,因为睡眠不好对健康也不好,更何况IT工作者每天都在对着电脑,所以身体健康更不是很,所以平时需要改善一下饮食,饮食可以帮助更好的睡眠。
其实我们自己也要学会调节,工作永远做不完,当我们觉得很累时就休息,平时吃饭不要应付,营养要跟上,平时抽时间多锻炼,当心理烦躁时多看看书,其实看书可以让你更快的进入睡眠,因为看书的时候能让你大脑全神贯注书里的内容,不去想其他的事情,所以大脑里很安静,当你看到了一定的时间后就会非常困,看书是解决睡眠不好的一种好方法。
- 本文固定链接: https://m.xinlinghuayuan.com/archives/8304
- 转载请注明: 心灵花园网 于 心灵花园网 发表