睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。
来访者基本信息:李女士 37岁上海人 离异
失眠持续时间:二年
失眠症状:入睡困难,易醒,早醒。平均睡眠时间不足4小时,偶见整夜失眠。
身体检查:消化功能减退、记忆力下降、血压高、皮肤干燥、月经失调,有早期糖尿病症状。
来访者自述失眠经历:
李女士是一名职场女性,与丈夫结婚后继续上班,父母帮着带孩子,为他们打理家务。孩子五岁左右的时候,丈夫因外遇被发现后两人感情破裂而离婚,孩子抚养权归李女士。李女士离婚后再也没有上班,离婚分得两套大房子,以出租房屋为生。在这两年里父母因病相继离世。虽然靠房租收入和前夫所付的孩子抚养费,生活上也不存在经济压力,但李女士却没有任何安全感,又常觉得孤独、寂寞和空虚,唯一的爱好就是和邻居打麻将。虽然赢得了抚养权,但是李女士却因为要独自承担抚养责任而精神压力巨大,加之离婚的打击,李女士开始出现上述失眠症状。虽然经历过很多次治疗,但是治疗效果并不明显,并有恶化的趋势,于今年初到心潮心灵花园接受治疗。
以往治疗经历及效果:
药物治疗,效果不理想,之后严重依赖安眠药,但因副作用大而放弃服用。
心潮心灵花园治疗方案:
1.认知调整、放松训练
2.心理辅导、彻底解决心理问题。
3.食疗、体育锻炼指导等。
心潮心灵花园治疗效果:
经两次心理咨询之后,失眠症状明显缓解,睡眠时间可延长至5――7小时,入睡相对较易。血压有所下降,食欲有所增加,脸色有血色。来访者治疗的积极性明显增强。
咨询师建议:
1.继续咨询,以巩固疗效;
2.多与朋友倾诉聊天,舒缓心理压力;
3.患者应改善生活方式,并积极参加集体活动,适度运动。
来访者反馈:心理咨询效果较好,症状较以前明显减轻,要接受咨询师的建议,积极配合治疗,心情较以前开朗,对彻底治愈失眠更有信心。
(心灵花园咨询师)
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