坐立不安是一个典型的焦虑表现。焦虑情绪缺乏明确的客观原因,将面临一个紧张的不利局面,表现为持续性精神紧张(紧张,恐惧,不安全感)或发作的狼狈样状态(运动性不安,感到不安或激动哭泣),常伴有植物神经功能失调表现(口干,胸闷,心悸,冒冷汗,震颤,厌食,便秘等)。心理专家说,烦躁不安,易发脾气,头疼颈椎痛,这些都可能是焦虑症的主要症状,工作场所应注意这些敏感信号争取帮助的时间
近年来,焦虑,抑郁症的发病率持续增加。焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍了,世界卫生组织的研究表明,人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%,90%的焦虑症患者在35岁以前发病,女性往往多于男性。我国缺乏全国性的焦虑症调查资料,河北、浙江等几个省的调查显示:焦虑症的患病率在5%-7%,据此估计全国约有5千万以上的焦虑症患者。
许多心理问题的人群,有面对心理咨询是一种耻辱的感觉。专家们警告说,有一定的趋势在发展,精神疾病,心理问题,心理障碍,精神障碍直至精神病,严重程度度的大转弯,那就是心理问题而不是精神病。心理问题的一些症状的表现,可能会提示例如,烦躁不安,易发脾气,焦虑,心悸,睡眠不足,茶饭不思,暴饮暴食。在人们的心理问题,通过自我调节顺利走出阴影的是少部分,心理问题得不到缓解,患者应及时访问到专业的有资质的心理咨询公司寻求帮助。
病人的情绪表现非常不安和恐惧,病人往往在现实生活中的东西,或在未来表现的东西点关注,有时患者也没有明确目标的担忧。这种担心往往是与现实极不相称的,使患者感到非常疼痛。伴随着植物神经系统机能亢进,肌张力和植物神经系统紊乱等症状。
下面介绍给大家一个简单的放松小方法:放松训练是指身体和精神的双重放松,比较简单,如深呼吸:为了平复焦虑,闭上眼睛,慢慢呼吸,注意自身的呼吸,注意嘴和鼻子呼吸,重复三至五次。也可用于默念:自觉地想一件快乐的事情,尽可能真实而具体。轻闭双眼,全身放松,做几个均匀地踱步同时做深呼吸,反复自我暗示:“放松,放松”,几分钟后,心情会平复而稳定的
(编辑:严季昌)
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