心理咨询是解决厌食与暴食的最好方式

    我们现在的生活压力很大，人们通过各种方式为自己减压，比如“狂吃”这样的方式，我相信很多人都试过，其实你并不饿，但当你聚精会神的大吃的时候，似乎进入了旁若无人的、心无杂念的状态，这时暂时忘却了烦闷和痛苦。

    当我们感到沮丧时，满足胃口会感到身心愉悦，情绪低落的时候吃冰淇淋，蛋糕或其他甜点，甚至挥汗如雨，口感麻辣，辛辣刺激性强的火锅，希望味道的刺激，让压力找一个出口通道。然而，在许多情况下，当人们面对压力的负面情绪将显得无能为力，可能会引起错误或减轻他们情绪的甚至极端的方式，但错误的方式常常成为我们最大的问题。

    在这种强迫倾向出现时，并不构成一个精神疾病。其要点是不是“这是正确的？有强迫症”或如何处理强迫症，应理性思考，为什么我会这样？我情绪的来源是什么？然而，从症状的描述，也有类似的“饥饿”，它是一种饮食失调（厌食症和暴食症，其中一些人可能会在同一时间段厌食和贪食症同步存在），和人的精神状态，或是社会心理因素的影响相关联，他们只是想“吃”的感觉。如果出现上述症状，严重影响日常生活和行为，建议找专业机构的心理咨询机构治疗，但不要给自己标记为精神疾病。

    面对这一现象，我们是否可以通过自我心理调节来缓解呢？其中最重要的是要了解这种解决问题的方法（如遇“贪婪”）是解决什么。也许你只知道总是忍不住要吃，总不能控制自己，也不知道为什么。现在你想解决问题，首先要自我意识到不是因为饥饿要吃，而是一种情感的痛苦不能处理，通过这样的方式来发泄。当然，这种自我意识也需要一个过程，但要明白，这种行为现在只有在刻意回避自己不想面对的问题。

    你可以试着问自己，为什么要“吃”，通过这种方式来解决问题？不吃有什么不好？如何使用其他方法……当你意识到情感问题的根源，找到正确的发泄渠道，自然而然地将改变“吃”的问题。
    （王克 撰写）