以下选a得1分，b得5分，c得10分，其中第8、9题是a得10分，c得1分。然后分数累加对照相应的答案。（ a是 b不确定 c 不是）
1. 与陌生人见面的时候你不会回避对视。
A
2. 你注重自己的仪表吗。
A
3. 你认为自己非常适合目前选择的工作。
A
4. 亲友不会认为你是个胆小的人。
A
5. 你认为和公司上级相比只是职位的高低，不用过于害怕。
A
6. 你不担心不害怕与人争论。
A
7. 你自认为社会实践经验丰富吗？
A
8. 你极其害怕失败吗？
A
9. 失败的经历会造成你很大的情绪波动，并持续二周以上。
A
10. 你对自己的未来有比较明确的计划和向往。
A
- 请看结果是什么？
81－100分
面试对你来说是非常的恐怖的事件。这和你自小的生存教育模式有着很大的关系。你害怕失败的心态让你在面试场景中犹如煎熬，如坐针毡，有一种想马上逃离的感觉。
心理专家建议：用今天的自助方法，学会去除内心的恐惧，尝试改变和提高自己的信心是你目前最先要做的。
61―80分
你是一个容易在外人面前紧张的人，平时表现还比较正常，但在人多或置身于需要自己表现的场合就有种突如其来的压力，紧张、出汗、心跳加速会随之而来。
心理专家建议：你应该多在人多的环境中学会去表现，克服紧张最好的办法就是实践再实践。学着去接受和面对自己的不足和别人的提示也会让自己提升得更快。
40－60分
虽说你有时还蛮自信的，但真正要你展现才艺的时候，你又开始却步了。面试需要放下担子，一股脑儿地冲上去。有时我们需要一些动能，此时，针对你这样的人的最好动能可能就是你的恋人说一声，“你不把状态拿出来就别想再见到我！”
心理专家建议：在面试之前对着镜子或闭目进行自我催眠，看着镜子里的自己对自己说，“今天来面试的人只有我能被选中，他们都没有我厉害，没有我的实力和能力。”要很认真且很诚心地去说哦。
10–39
你是一个几乎对面试不会恐惧的人，因为每个人面试的时候都会多多少少地进入紧张的心理状态，而你恰好就在正常的紧张状态范围之内。虽然说仍然有紧张的表现，但是你并不能被算为面试恐惧症。你在每次面试的时候都会希望可以表现出真正的自己。即使不需要像别人那么优秀伟大，只要可以表现出真实的自己就已经很好了。
心理专家小建议：紧张其实也是可以减少的哦。只要记住，如果面试成功了，大家也不会笑话你或者否定你的实力，因为他们已经选择了你。而如果不成功的话，你一辈子都不会再看到这个面试你的人，也就不会觉得丢人了。
上海心理咨询师 选编
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