家庭暴力出路在哪

    1、自我成长，让内心真正强大

    真正提升自我价值。它是个人能量的来源，人们不必依赖家庭暴力来彰显自己的力量。记住两个事实：我们都有指纹，人与人的指纹都不一样，人与人也都不一样，因此我们不必跟随别人； 我们有着相同的的身体构造。因此我们和其他人没有不同，我们是一体的。我们与这个世界联系而又区别着，因此不必向世界证明什么，你就是你，独一无二。 如何找回真正的自我价值：一致性沟通。

    2、凡事总有三种选择

    面对家庭矛盾，我们有多种应对方式可以选择。最有效的方法是从不理智的偏见中走出来，双方心平气和地面对面沟通。把内心的想法倾诉给对方，并积极地换位思考，这时问题总能有所缓解。在矛盾激化之时，可以选择暂时的回避，其目的在于给双方一段冷静的时间，但是要注意千万不要走入冷暴力的漩涡。

    3、合理发泄负面情绪

    负面情绪长期压抑，总得找个出口。但是我们要学会合理地发泄情绪，例如适当的运动、寻找心理咨询师的帮助、学习情绪管理的技巧等等。不要将自己压抑的情绪在家人身上发泄，那样，你就成为了家庭暴力的使用者。

    4、正确处理事业与家庭的关系

    认识到事业只是一个标准，并不是自我价值的全部。形成正确的自我价值观，关注心灵成长，学会关爱自己和他人。同时，学会有效率地管理自己的事业，避免掉进又忙又累的怪圈。

    5、学会处理冲突

    面对冲突，我们常选择三种方式：对抗、逃避、僵持。但都不是理想的解决之道，事实上可以让冲突成为亲密关系的催化剂，而不是瓦解关系的毒药。

    （心灵花园心理咨询师 选编）