上海心理咨询 假日综合症

                   
    “假日综合症”这个概念，并没有得到社会和公众的认可。近来，很多媒体都会在长假前后热炒关于假日健康的问题，诸如“节日购物综合症”、“星期一综合症”、“假日忧郁综合症”、“假日电视综合征”、“假日儿童甜食综合症”、“节日肠胃综合症”等新的名词，这让很多人对如何健康度过假期感到非常疑惑。放假真的会像这些媒体宣传的那样带来诸多的健康问题吗？节后感觉到的不适真是节日综合症带来的吗？
    自1999年国家实施春节、“五一”、“十一”放三个7天长假以来已经十几个年头，人们对长假期间的健康问题也越来越关心。“假日综合症”是一种由于人们对放长假不适应或者不正确的度假方式所造成的心理或生理的不良反应。但很多新的“综合症”都是在夸大其辞，因为许多疾病是在生活中长期积累下来的碰巧在节日发病了，这并不应该“归罪”于长假。心理专家指出，许多节后综合症的症状并不是真的来自身体的病痛，而是来自节后倦怠的情绪。
    “假日综合症”无形中被夸大
    据心理医生介绍，最初国家实行7天长假是人为的社会改变，人们会从心理、生理上对新事物有个适应阶段。在2000年第一个“五一”长假期间和假期过后的一段时间，来找心理医生的人比往年多了许多，因此，总结提出了“假日综合症”这个概念。在国家促动了经济、购物、旅游等多方产业发展的同时，也给没有度长假经验的人们带来了心理和生理上的负面影响。由于不适应长假，不会合理安排分配休假期间的时间、体力等原因造成了节假日后的不良反应。
    在2000年刚提出“假日综合症”这个概念的时候，并没有得到社会和公众的认可，很多质疑纷纷而来。但到了第二年、第三年社会上、媒体上以及其他医疗部门也开始重视到节日期间的健康问题，同时也认可了“假日综合症”这个概念。
    “假日综合症”是一种由于人们对放长假不适应或者不正确的度假方式所造成的心理或生理的不良反应。但近年来,很多媒体在每个长假来临和过后都会用很大篇幅宣传假日期间的健康问题，其中很多新的“综合症”都是在夸大其辞。因为许多疾病是在工作生活中长期积累下来的，到了节日引发的。比如，有个年轻人到了节假日生活更不规律，打了两天麻将没有吃饭，以后几天一吃东西就胃疼。其实，这是他日常对肠胃的保养就不好，有了胃溃疡没有及时治疗，过节期间的不良生活习惯使疾病更加严重，这样的情况应该在日常生活中多注意健康保养。还有很多诸如旅游时出现颈椎错位、爬山时不小心摔断了腿等，这些都应该属于出行中的意外伤害，这并不能归罪于“长假”，但也被一些媒体归入了“假日综合症”里面。
    心理医生说，很多人对如何健康愉快地度过长假都感到茫然。在家呆着怕得“电视综合症”、“美食综合症”，去购物因为商场空气不好，人员拥挤怕得“购物综合症”，外出旅游怕得了“旅游疲劳综合症”，独处的人又怕得“节日忧郁综合症”，有的人甚至对长假产生了恐惧感。其实，不论是放长假或者短假，甚至像早些年为工作不休息的时代都会因为个体原因出现心理或生理问题。现在有了长假，人们应该对新事物、新问题逐渐适应，对可能带来的不良影响泰然处之，不要草木皆兵。媒体或其他卫生部门也不要对节日健康问题扩大化、灾难化，使人们对“假日综合症”的问题抱着不夸大也不忽视的态度，合理安排，松紧有度，健康度假。
    上海心理咨询师 选编