远离“开学综合症”

    眼下各中小学已经开学了，然而有一些老师反映不少学生有情绪不稳定，烦躁，甚至失眠现象。心理专家介绍，这是“开学综合症”的典型症状，学校和学生家长应联手预防和缓解“开学综合症”，为孩子营造一个和谐健康的学习环境。
    心理专家指出，开学综合症一般出现在假期后的开学初期，大多集中在中小学生身上，表现为对新学期学习生活的明显不适应。它有多种表现形式，生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。心理专家认为这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。
    同时，心理专家专门针对暑期后的开学综合症进行了解析，总结出了以下三种典型症状：
    一、升学压力
    心理专家陈天智博士告诉记者，最近有不少来就诊的小患者是被父母逼出恐学情绪的，“开学就是高三了，再不抓紧就别想进好大学，以后更别想找到什么好工作。”本来就面临中高考压力的他们，在父母绘声绘色的形容下，把初三高三看得暗无天日，一些学生产生逃避心理。
    陈天智博士说，准毕业班学生的压力本来就很大，所以父母更加要学会为孩子释放压力、调整心绪，以适度的紧张进入学习状态。在父母高压下备战高考的孩子往往会缺乏自信、只能用成绩来衡量自己的人生成败。所以，父母们不妨尝试略微放手，培养他自己选择和处理学业的能力，在备战高考的过程中学习为自己的未来负责。
    二、陷入网瘾
    奥运赛事如火如荼，大学生活新鲜丰富，这些完全不能打动沉迷网游的小A同学，高考之后获得“解放”的他狠狠地打了两个月网游，对到大学报到一点兴趣都没有。心理咨询中心青少年网络成瘾门诊暑假里接到不少像小A这样的患者。这些学生脑子里总是不断浮现上网的想法以及网络上的场景，需要不断增加上网的时间，才能获得满足感。为了上网，他们不惜放弃交友、学习，甚至不吃饭、不洗漱；遇到问题，只会回到网络，麻痹自己，发泄情绪。
    心理专家陈天智博士表示，上网时间过长，会导致对学习的兴趣减弱，对人际交往冷漠。而且生理上也会出现头晕、睡眠障碍等不适，严重的可导致免疫功能降低，心理上严重的可产生自杀意念和行为。认知行为治疗是目前最常用的治疗网瘾的方法，通过挑战网络成瘾者的内在想法，帮助他们重新建立对网络、对自我、对世界的态度和行为，改变他们网络成瘾的行为。团体治疗和家庭治疗也是常用的治疗方法。此外，还有一些药物也可以起到增进疗效的作用，如抗抑郁剂、抗焦虑剂。
    三、人际恐惧
    离开相处了5年的老师和同学，进入一个全新的陌生环境，对内向胆小的孩子而言是一个艰难的适应过程，在开学恐惧的人际关系恐惧中，转阶段新生的问题比较突出。此外，还有不少学生原先就有一定的人际交往困难，煎熬焦虑的情绪就在开学前爆发了。
一位家长告诉青少年心理咨询中心心理专家顾恺颉，为了让上小学一年级的儿子适应新的学校生活，她在暑假里就早早地对他进行了训练，结果孩子因压力大、恐慌而引起发烧、腹泻、头疼。
    心理专家顾恺颉表示，“开学综合征”主要的诱因是“开学”这个特殊的事件，导致自己对学校生活的适应产生焦虑和恐惧，或对分离性焦虑、学习适应不良

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、人际交往困难等不良情绪和行为的唤醒。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往在学校学习或在其他活动上有挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
    由上可见，升学压力、网络成瘾，人际交往不适应等方面是导致“开学综合征”的重要原因。特别是心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等是“开学综合征”的易发学生群。
    孩子出现“开学综合症”后，家长不必过度忧虑。首先要注意孩子心理变化，多与孩子交流沟通，帮助孩子尽快调整好状态，使孩子的不良症状降到最低。一位经验丰富的初中班主任老师说，对于已经出现不良症状的孩子，家长在开学后一定要与老师密切联系，一起分析原因，及时疏导。家长要耐心倾听孩子的诉说，通过交流减轻孩子内心的压力，使孩子在学习上建立自信心。家长千万不要在孩子面前表现出焦虑，否则会给孩子造成负面的心理暗示，加重孩子的症状。
    贴心药方 “开学综合症”心理疏导有妙方
    心理专家顾恺颉表示，首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，确立切实可行的新学期目标。其次，家长应该帮助学生在开学前做好以下五准备。
    一.心理
    家长应抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子以信心，说一些欣赏和鼓励的话语。
    二.时间
    最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。
    三.环境
    开学前可以与孩子一起回学校逛逛，可能的话，参观一下学生学习和生活的主要地方。
    四.内容
    跟孩子多谈谈学校生活，家长可以有意识地从日常娱乐、游玩等话题转向有关学习的话题如假期作业、同学关系等。
    五.用品
    在假期，家长应与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。
    上海心理咨询师 选编

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