催眠练习八

本期催眠练习以团体催眠为主，一直坚持催眠练习的学员都表现得很好。首先，由催眠师给大家进行了团体心理催眠的示范，然后学员依次进行团体催眠练习。团体催眠是根据不同的心理问题，有选择的运用催眠语，把来访者带入催眠状态。

团体催眠往往比个人催眠更容易操作，更容易取得良好的催眠效果。因为被催眠的来访者身处群体之中，相互之间有着影响和促进的作用，而且集体会给人带来安全感。这些都是个人催眠所无法比拟的。团体催眠的初始放松训练阶段与个人催眠的操作程序一样，催眠师缓慢、流畅的催眠语徐徐道来：

“现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，闭上你的眼睛，注意你自己的感觉，让你的心灵像扫瞄器一样，慢慢地，从头到脚扫瞄一遍，你的心灵扫瞄到哪里，那里就放松下来。现在开始，你发现你的内心变得很平静，好像你已经进入另外一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音和背景音乐的声音，其他外界的杂音都不会干扰你。甚至，如果你听到突然传来的噪音，你不但不会被干扰，反而会进入更深、更舒服的催眠状态……。”催眠师的示范起到了很好的引导作用，大家依次进行练习。

团体催眠中，学员M首当其冲，首先为大家呈现了蓝天、白云和山川、河流、大草坪和羊群等赏心悦目的画面，生动活泼。大家闭上双眼，全身放松，龄听自己的呼吸声，让整个房间处于安静的状态。为了检验大家的配合度，学员M让大家数羊的数目，当数到20的时候，把右手举起来，然后放下；80%的人都举起了右手，说明大家很配合。最后，学员M把大家唤醒。

学员M起到了表率作用，大家学有榜样，赶有目标。90分钟的练习很快就结束了，大家期待下期的催眠练习内容将更丰富、更多彩。

心理咨询师 鸿雁