心烦意乱的时候就去跑步吧

　　不少人会在日常生活中有心烦意乱的时候，比如觉得自己工作有压力、感情进展不顺利，但我想还是会有人不知如何去面对，因为不管睡觉，看书还是听音乐，都难免会想到那些让你不舒服的事情。
　　在这里给大家推荐一种方法，那就是跑步。因为跑步不仅是帮助你排解不良的情绪，也是很利于健康的。
　　在跑步的过程中，我们的手、脚、腰、臀、呼吸都是保持一致的，心里自然会去除掉很多杂念，而且在身心高度集中的状态下，我们对一些事情也会想得更透彻。而且在跑步中，我们也容易滋生出信心，因为一开始跑的时候其实是很累的，身体上不适应，肌肉酸痛，而我们终究是启程了，并坚持向自己定下的目标跑去，这一过程就树立了我们的信心，可以跑完全程的信心。当我们终于到达终点，再想起之前让自己心烦意乱的事情，可能它并没有消失，但我们看待它的方式已悄然改变，我们觉得自己可以处理好，这些在漫漫长路上，都不足以打倒自己。
　　所以，当你感到伤心，就奔跑吧，一往无前的奔跑，不论发生什么。你的人生中会有人想要阻止你，拖慢你，千万别让他们得逞，不要停止奔跑，不要回顾来路，来路无可眷恋，值得期待的只有远方。

　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Sunning 原创