日常生活中,矛盾时时处处可见,可以说我们是与矛盾并存,如何处理好这些矛盾问题,对于提高我们的生活质量,营造良好的生活氛围,保持身心健康显得尤为重要。下面我们一起来看看如何巧妙化解这些矛盾,开启幸福生活之门。
遇到矛盾冲突,努力让自己冷静下来,停顿三分钟,三思而后行,避免直接冲突。因为人在遇到外界刺激干扰的时候很容易脱离惯有的思维模式,被动带入矛盾中,停顿冷静几分钟,可以有效避免不理智的直接冲突,产生意想不到的后果。暂时避免矛盾以后,可以选择自己喜好的方式转移注意力,比如运动,旅游,听音乐等来舒缓激动的情绪,以免不理智地思考问题。待平静下来以后,我们可以理智地分析矛盾产生的原因根源,积极寻求解决问题的办法。实在遇到自己的能力无法解开的矛盾问题,我们可以向网络,书籍,朋友求助,借鉴别人的经验建议,化解自己遭遇的矛盾冲突。找到处理问题的办法方式以后就要积极面对问题,努力与冲突发生方沟通协调,晓之以理,动之以情,化解问题,赢得信任。
所谓“百忍成金”,产生矛盾之后,以“忍”术化解矛盾,自不失为一种有用的方法。除非对方是有心理疾病的人,否则的话,在一方隐忍不发的时候,通常都不会继续激化矛盾。但是此术并非十全十美,忍是“心字头上一把刀,还在滴血”,其滋味实在不好受。当然不好受也得受,就当是还前世的债了。
此外“忍”术若是应用得好,无论是心理上的压迫,还是生理上的痛苦,您都能够忍常人所不能忍的话,还可以生产意想不到的神奇效果哦。而“恕”乃“如心”,所谓如心,就是将心比心,遇事常作换位思考,也就是俗话所说:“换条板凳坐”,这样一来,自然容易心平气和,在理解的基础上,作出包容之举,境界当然就比较高了。化解分歧与矛盾自然就如老子所说“治大国若烹小鲜”一般从容淡定了。论语记载,孔夫子多次对弟子提到可终身而行者“其恕乎”。换句话说,老先生认为若要用一句话来概括自己终身追求的学问的话,大概就是“恕”道了。 原文之一:子贡问曰:‘有一言而可以终身行之者乎?’子曰:‘其恕乎。己所不欲,勿施于人。”
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 君贤 选编
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