今天你开心了吗？

    “今天你开心了吗?”已经成为都市白领流行的打招呼方式。越来越多的白领开始沉迷于上开心网、校内网等大型社交网站，似乎不玩“开心网”的人都“OUT”(落伍)了。据报道称已有数千万人注册成为开心网网民，如此庞大的数字预示着它超强的吸引力和魔力。
    究竟为何事开心？
    有的人爱上了种菜、偷菜、养宠物；有的人则热衷于“争车位”，给别人贴条；还有人乐于“务农”，浇花、除草，收割了方才睡觉。点歌送花、养宠物、买卖奴隶、买房、争车位、模拟炒股如此种种，游戏形式足够丰富！
    如此着魔原因何在？
    当问及网民从开心网中得到了哪些积极的心理体验，不外乎“结交朋友、缓解压力和获得满足感三个方面。
    结交朋友
    当今，随着人们生活节奏加快，工作越来越忙碌，交际娱乐时间自然会缩水，无形中就丧失了很多结交朋友的机会。正因如此，才给了网络担任重要“交友平台角色”的机会。“开心网认识朋友比现实中容易得多，交朋友似乎也变得很轻松，打开电脑就可以畅所欲言。”是开心网粉丝团的心声。粉丝毛毛颇有感慨得说，“自从邀请一些朋友加入开心网圈子后，通过各类好玩的游戏，一方面朋友之间的友谊得到了增进，另一方面，又帮自己省去了现实中的交际费用，真是一举两得的事情！”
    排解压力
    压力已经成为侵袭都市白领健康的一大杀手。白领们疲于奔命战斗在各条战线上，他们在物质上是富足的，但在精神方面却是贫瘠的。有报道就称，“收入越高的群体生活幸福感越低。”长期在高压下生存，以有损健康为代价得到名利实在得不偿失。
    有压力就要及时排解，时下上开心网就成了白领们乐此不疲的一种解压方式。通过偷菜、争车位，卖奴隶、种菜、养宠物等丰富的游戏形式，不停的过关、升级，没有戒备的生活、休闲，那种现实世界里没有的过瘾和刺激深深地吸引着“粉丝团”。
    获得满足感
    买房、买车，追求高品质的物质精神生活是每一位白领的目标。在现实世界里，实现它需要实打实的努力和代价。有的人一辈子都在为此奋斗，也有的人一辈子都没能实现“心愿”。过关、升级，赚更多的钱（虚拟钱物），买好车、住好房，这些现实世界里可望不可及的事情，在虚拟世界里都可以得到实现。从“兰博基尼”或“奥迪A8”换成“迈巴赫57”，这种满足感、成就感在现实世界想要体验，恐怕不那么容易吧！
    警惕开心网带来的的隐患
    网民们迷上开心网这类大型社交网站，真实地揭示出都市白领因心理压力大、社交时间不足而产生的空虚、孤独感。但从虚拟富有到现实贫穷的过渡带来心理落差，以及由此滋生的网络依赖、自信心膨胀、不切实际的妄想等隐患是网民们在开心同时格外需要关注的。
    由北京军区总医院制定的首个《网络成瘾临床诊断标准》已经将“6小时”确定为网络成瘾的关键分界点。标准规定：“一个人因非学习和工作目的，平均每天连续使用网络时间达到或者超过6小时，且此症状已经达到或超过3个月，即可诊断为网络成瘾。”
    以前，网络成瘾多和以中学生为主的青少年群体联系在一起，但现在这一阵营却吸引了不少80后大学生和职场大朋友。这一转变引起了社会各界越来越多的重视，瞧，庐舍族与反庐舍族之间的较量正在如火如荼的进行呢！
    在此心理专家也想给庐舍族一些意见，不妨听听看！
    1.  反省如下问题：网络上休闲娱乐的时间是否超过了6小时？休息时间8小时能否保证？睡前惦记工作OR偷菜、抢奴隶？白天工作效率是否高如从前？这样的一天你真的“开心”吗？
    2.  适度玩一玩倒也无妨，但长久沉溺于此就要注意了。你在偷菜，它在偷你的健康和时间。衡量一下吧，牺牲自己的健康和时间，只为偷更多的菜孰轻孰重？
    3.  解压方式千千万，何必单恋网络花！要知道虚拟游戏虽然是释放压力的一种方式，但一定要注意掌握度，发展成网瘾反而更加重精神负担。适时从虚拟世界抽身吧，在现实中看看书、听听歌，和朋友聊聊天，或找个其他的爱好来代替，解压效果更佳。
    作者：崔璨  国家二级心理咨询师