学会拒绝是你成长的第一步

　　当别人求助于我的时候，我内心往往非常抵触，却又怕别人说我是所谓的“不够意思的人”，于是硬着头皮去做自己不喜欢做的事情。成全了别人，委屈了自己。这样的人是面面俱到的人，不想让本来和谐的场面出现尴尬。但是心理咨询师在这里要告诉你，你是一个人，是人就会有感受，如果当下的感受让你排斥做这件事，而你又硬着头皮去做，最后伤害到的是你自己。而不是别人。反倒是帮了别人人家还说你帮倒忙。对于这样冤枉的事情，就三个字可以回答，没必要。
　　曾经有这样的一个辩题，有两艘大船，一船上都是平民老百姓，一船上是一王子。老百姓想要生存就要按下按钮，将有王子的船炸飞。不然两艘船都会被淹没。结果是大家对是否要按下这个按钮而犹豫不决。对于这道题目的场景，心理咨询师认为，任何事情，只有在自救的情况下才可以救人。办法总是比困难多，对于这样的命题不是为难老百姓是什么，完全可以让王子先跳船或者让王子上了老百姓的船之后按下按钮，根本连犹豫的动作都可以没有。设置命题就是把我们处于两难的境地。我们要脱离必须有选择对不对。那么自救救人的顺序是正确的。
　　事实上，对于他人的请求，如果你的状态是泥菩萨过江，自身难保，那就要学会拒绝，让自己处于可以接受的境地再去向别人吧。
　　对于以上的话语，总结一下：
　　首先承认自己能力有限，是心理健康的前提；
　　其次要敢于在别人面前露怯；
　　最后敢于证明自己不是一个好人。
　　上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园  选编