《正念治疗法》系列课程之直觉、认知和动机心理学 读书会回顾

　　上海的雾霾程度不亚于人们的心理疾病，如果说现在的程度轻微，那么可想而知，那个时候人们所承受的心理疾病将达到难以根治的程度。形形色色的人们总是带着沉重的笑容，步伐似乎变得更加匆促与不安。也许这是我们内心的自我投射，顾老师通过这样一个事例的引入，让我们开始有了一些更深的思考。我们要如何让我们在免受空气污染的同时，心灵污染也得以清除。
　　“并非青灯古佛才是佛法”这是顾老师开头给我们的一段话，真正的佛法是离不开世间法的。就好比我们总是喜欢相信自己看到的，或者自己亲耳听到的东西一样，闭眼其实是一种内视觉，而余音袅袅这样的一种呈现则是耳朵给我们的。而正念的最高境界就是冥想，顾老师给大家营造了婴儿吮吸母乳的场景，让大家进入一种深度冥想，并且谈一谈感受。事实上，母亲在这个场景中就是一种给的象征，满足婴儿的生理需求。这个时候通过耶克森-多德森的动机需要曲线图的呈现，让我们清楚的认识到只有动机适中，才可能最大限度的完成任务。
　　人，归根到底是善与恶的结合。恶根说到底就是佛家常说的贪、痴、嗔，也就是我们心理学上所常说的趋向欲，回避欲，痴妄欲，而善根则是慷慨，慈悲和智慧。最后在幸福感的来源模型中结束了本次的读书会。幸福感其实来自于自我的恰当的意欲，投入的情感，专注的水平和明确的认知动机。
　　只有在直觉，认知和动机三个层次上达到真正的和谐统一，你会发现幸福原来离你只差一点点。最后让我们一起喊出我们的口号“我们爱潮阅，读书更超越！我们十年了！”
　　上海心潮心理咨询中心　心灵花园/顾歌工作室　范璐璐