恶性循环思维把自己逼入了死胡同

　　一天晚上，在漆黑偏僻的公路上，一个年轻人的汽车抛了锚：汽车轮胎爆了。
　　年轻人下来翻遍了工具箱，也没有找到千斤顶。怎么办？这条路半天都不会有车辆经过，他远远望见一座亮灯的房子，决定去那个人家借千斤顶。
　　在路上，年轻人不停地在想“要是没人来开门怎么办?要是没有千斤顶怎么办？要是那家伙有千斤顶，却不肯借给我，那该怎么办……”顺着这种思路想下去，他越想越生气，当走到那间房子前，敲开门，主人刚出来，他冲着人家劈头就是一句：“他蚂的，你那千斤顶有什么稀罕的。”弄得主人丈二和尚摸不着头脑，以为来的是个精神病人，“砰”的一声就把门关上了。
　　心理咨询师寄语，其实在这么一段路上，年轻人走进了一种常见的“自我失败”的思维模式中，经过不停的否定，他实际上已经对借到千斤顶失去了信心，认为肯定借不到了，及至到了人家门口，他就情不自禁地破口而骂了。在我们平时的生活中，也有许多人会对自己做出一系列不利的推想，结果就真的把自己置于不利的境地。
　　就比如抑郁状态的人，他们时常从一个平常的琐碎小事出发，想象出一个世界末日。然而其实事实也如同上面的故事所讲的，这一切都是年轻人心理的脑洞，都是他的想象，是自己把自己逼入了死胡同。
　　上海心潮心理咨询中心　（心灵花园/顾歌工作室）　上海心理咨询师 选编