你懂自己的抑郁么？

　　抑郁心理是一种情绪低落、遇事多虑甚至焦虑的心理现象，是急躁的一种反面极端。过分的小心谨慎，就会寸步难行、丧失机遇，就会斗志衰退、疑而不决，有时后果会不堪设想。忧郁心理的最大危害是影响领导者果断决策，影响领导群体的奋进斗志。犹豫不决不等于深谋远虑，特别是在信息社会，不抓住机遇及时决策，就会耽误大事。
　　抑郁的表现不同于其他神经性的心理障碍，一般心理抑郁的患者由于症状的普遍性，有时会忽视自己的问题。世界妇女精神病学会主席伯瑞克教授认为，如果你在生活中出现了以下十二点困扰，就一定要警惕了，可能是心理抑郁在作怪。
　　一是感到情绪低沉，闷闷不乐；
　　二是对生活感到没意思、没劲；
　　三是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍；
　　四是遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；
　　五是容易疲倦、不愿活动；
　　六是心中有莫名其妙的烦恼；
　　七是工作效率下降，注意力容易分散；
　　八是特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；
　　九是抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；
　　十是没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
　　十一是遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
　　十二是不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。   
　　上海心潮心理咨询中心　（心灵花园/顾歌工作室）　上海心理咨询师 选编