中年婚姻危机怎么度过

　　人到中年，父母、孩子、事业、自身健康都会对婚姻产生影响――那可能是一粒小石子，在平静的湖面激起涟漪；可能是一阵暴风雨，让爱情葬身在波涛汹涌的海浪中。在婚姻心理专家看来，所谓“中年婚姻”多是指40岁以上的夫妻，其特点就是负荷大、较疲惫。婚姻危机该如何度过呢？今天，就和小编一起跟着心理专家来学习下吧！
　　中年婚姻可以用三种“水的状态”来形容：一潭死水的了无生气；平静的湖水，偶有波澜；涓涓流淌的泉水，充满朝气。
　　大部分中年人的婚姻状态是“偶有波澜”的湖水：平静是生活的主旋律，但仍维系着心灵沟通。
　　“最好的婚姻应该是涓涓流淌的泉水。”婚姻心理专家说，中年婚姻很难再出现“寤寐思服，辗转反侧”的激动，但细水长流还是能做到的。老刘夫妇携手走过30年风雨历程。平常，他们会开玩笑“讨伐”伴侣，但总结语只有一个：“也就我能容忍你，你找不了别人啦。”说起两人的相遇，他们总是心潮澎湃，眼睛里最闪耀的地方一定是对方的身影。平日，夫妻俩都爱玩，每年会精心安排一次旅游。如果有分歧，两人会坐下来一起分析、商量。就算吵架，也是过一晚上就能和好。专家指出，这是中年婚姻的最高境界。其前提是，夫妻俩将思想沟通，融入到日常细微的生活中，总对同一事物保持着共同的兴趣。多沟通，天天都有话题。 
　　中年时，双方都会对婚姻产生厌倦。
　　总说到了中年，夫妻间就没有爱情，只剩下亲情了。其实不然。大部分婚姻是男人忙事业，女人忙家庭。女人把家庭经营好，会让男人有一种依恋感。这种依恋包含着爱意，它与亲情不同，但容易混淆。中年时觉得没话了，很正常，但不表示两人之间就没有了爱和依恋。关键是，两人要一起找寻话题。情感交流越充分，修复婚姻裂痕的成功率就越高。 
　　携手走过十多年，夫妻间会有很多值得珍藏的美好时光，沟通的话题也覆盖广泛，包括旅游、影视或文学作品。孩子不在身边的，可以一起去看望孩子，或回忆抚养时的艰辛。并针对这些共同的经历展开讨论，聊聊自己的感受，一来二往话题就多了。
　　多示爱，甜蜜挂在嘴边。对中年婚姻而言，最重要的就是表达爱，主要是相互赞赏与肯定。专家说，无论男女，到中年时难免会产生自卑感，但自己意识不到，也不会承认。“人们都怕衰老，害怕自己不如年轻人有朝气，对伴侣的吸引力也会减弱。这种恐惧的来源之一，就在于他们自己都疏于向伴侣表达爱意。” 
　　中年人最渴望的甜言蜜语，无非是“老婆，你还那么漂亮”或“老公，别那么拼命，注意身体，我很心疼”这样普通的话语。专家指出，尤其是在一方很劳累的情况下，这样的甜言蜜语能唤起“夫妻一体”的亲密感，使双方相互认同，体验到对方的欣赏、理解，这是解决婚姻危机的关键。
　　也许你还在为婚姻中出现的问题或焦虑，或紧张，现在也不必过于担心了，很多婚姻到中年都会出现这样的那样问题，以一颗平常心去面对。顺利度过中年婚姻危机。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编