何谓选择性失忆？

　　有一天，心理咨询室中走进了一个来访者，她身边的亲属家人告诉你，她都记不住我们是谁了，还未说完，两行老泪纵横。假如有一天，你是一名咨询师或咨询师助理，而你的咨询室内真的走进来了这么一位来访者，你会怎么做呢？该怎样判断她这到底是什么情况呢？你又该如何安慰前来的老人们呢？今天，小编带大家来了解一下选择性失忆症，或许哪天就能帮上谁了呢！
　　选择性失忆是一个人受到外部刺激或者脑部受到碰撞后，遗忘了一些自己不愿意记得的事情或者逃避的事情或人或物。
　　每个人的一生都会发生很多不如意的事情，有一些很快就淡忘了，可是有一些却总是挥之不去，不论怎样努力都忘不掉。每天每时每刻都在反复折磨着自己脆弱的神经，不停的游走在崩溃的边缘。耻辱、愤怒、委屈等等被欺骗的复杂情绪纠葛在一起。忘记，是保护自己最好的方式。选择性失忆，在心理学讲是一个防御机制。心理专家说，假如人遇到一个强大的刺激，这个刺激让这人无法接受，那么，潜意识他就会选择忘掉这件事情，就会形成“选择性失忆”。但是，虽然表面上似乎是忘掉这件事情，可它的阴影还是存在的。做事的时候会不自觉地受那件事情的影响，可能自己都搞不清楚，慢慢的就会变成一个心结。
　　选择性失忆经过时间的侵蚀会逐渐恢复，但如果某件事对本人有很大心理影响的话，就可能会选择性的一直遗忘。但是大部分都有可能被治愈。有些人由于遭受到重大挫折，很希望选择性失忆，在强大的精神压力下，会感觉某些事情没有发生过了，甚至会在脑海中编造出另一种情况，假想式地欺骗自己，这其实都是有可能的，本质上都是出于对自我的保护。但是这是不是医学上的选择性失忆就并不一定了。有可能是自欺欺人，这样反而更不会忘掉。
　　不少人曾有过一些自己不愿意记起的经历，或者是经历重大挫折，或者是经历感情变故等，因此希望通过“选择性失忆”来忘掉这些经历。从心理学的角度来讲，这个任务是不可能完成的。首先，选择性失忆虽然是有选择性的，但实际上是“被动的”。这里所说的“选择性”是指我们可以忘记一件事情却不影响对其他事情的记忆，并不是指我们可以主动选择遗忘的内容，因此具体是忘记哪件事情，则不是你我能够决定的。
　　选择性失忆：只有有一些被大脑自动选择的记忆会消失，导致当事人都不知道这种记忆是不是真的存在过。这是人类大脑对人类的自动保护，为避免此生物过分伤心导致崩溃。 
　　训练持续时间：大约3天 训练时间：每天睡前，及每天的任何时候。 
　　训练方法：（此处拿忘掉一个人做范例） 
　　1、此人必须知道自己想要忘记的是什么。 
　　2、第一天睡着之前对自己说：我不认识XX（注：XX为名字），持续说，或者在头脑中默念直到睡着。 
　　3、如果一切正常的话，第二天早晨起来满脑袋飞的都是“我不认识XX”这句话。 
　　4、在一天种只要有一点想起这个人的苗头，就持续告诉自己：我不认识XX，停止一切想法。 
　　5、第2，3天在同样的时间做同样的训练。 
　　训练结果：逐渐大脑会自动相信你真的不认识这个人。如果没有达到最好的效果，至少从前烦你的情绪会全消失。 
　　训练副作用：
　　①会造成短期记忆力退化，比如你会忘记昨天做过和想过的很多事情。 
　　②会造成长期记忆增强，这个虽然不是什么坏事，但是与第一项连起来形成典型脑萎缩特征。不过不用太担心，这些只是暂时性的。 
　　③会有头晕不现实的感觉，因为毕竟强迫忘记是一段挣扎的过程。 
　　④困意十足：比平时想睡觉，心情低落的人最容易比别人觉得困，过程结束后就好了。
　　作为一名咨询师，你需要掌握各种各样的来访者问题症状类型、特征，这样，你就能在自己今后的专业工作中，更加自信而坦然。从点滴开始，利用身边的资源，学会广泛地学习。
　　上海心理咨询中心   心理咨询师 选编