人本主义的聚焦疗法（二）

　　在人本主义治疗中，还有一些理念和思想是较为核心的概念，了解并掌握这些信息能帮助新手咨询师在实践工作中以此为指导，更有效的开展实际心理咨询工作。
　　一.身体和心灵是相关的，身体也存在着情绪、想法等等心理因素。　　
　　二.人的身体和心灵中的未完成事件是可以发展的，在它种种明暗、隐显、整体或残缺等不同的图象、感觉、语言中模糊地摇摆时，它可以向种种不同的未知方向发展。
　　三.当吻合隐含意义的语言（词汇、句子、图象等）涌现而在咨询体验中被表达出来时，它是一个小小的完成，带动体验向一个新的方向滑去。
　　四.当问题出现转变时，身体和心灵的感觉会出现。
　　五.打破原来惯有的处理问题的方式，脱离本来僵硬狭隘的语言思维，进入一个身心自由发展的空间，去感受体验中发展变化的可能性。
　　六.领悟是由身体或心灵中自发的和直觉出现的，而绝对不是通过理性思考。一个真正的直觉或许有可能从你脚趾头上蹦出来。而在此之前需要放松和等待。
　　关于人们主义中的聚焦疗法的实践，其方式来是采用比较经典的是四个步骤:
　　一.作为准备先使用一些放松技术，如对于呼吸进出起伏的状态进行一定时间的关注等令身心有一定程度的放松。如果思绪干扰出现，就认识到然后轻轻地放下，继续呼吸。允许任何出现的出现，但也不简单的随波逐流。
　　二.在放松的基础上，提问自己“什么是我关切的主要问题？”或者体验身体和心灵上的感觉，这可以包括各种身体和心灵上出现的感受，特别是来自身体上的感受，如压抑、胸闷、腹痛、异物感、某部位的灼热感、图象等等不管出现什么，保持来访者的主体性和使来访者能足够面对可能出现的任何事情。
　　三.聚焦于所体验到的感受等等，放松的等待，等待心灵自发给予它一个词汇或者描述。思考此一感受等的聚焦中出现些什么，或者回忆起什么，向咨询师或者自己讲述和详细地表达出这些内容。咨询师可以有一定的倾听、澄清等，但不进行指导性咨询，来帮助来访者完成其完整的体验。
　　四.在松弛中聚焦，慢慢倾听身体和心灵中发生的直觉的声音，让顿悟的直觉之声告诉自己问题的答案。但这绝不是去通过意识去想一个主意出来，而是让心自发的表达出声音。如果暂时没有，就通过放松来等待。如果出现了某一消息，接纳并品位它对于你的意义。并接纳它进入你的生活。
　　以上的信息也许只是对人本主义疗法中的聚焦疗法的一个简单描述，你也可以根据自己的经验、需求，在未来的日子里不断探索，广泛的了解你需要的更多信息，广泛的汲取，学习，这也是一个新手咨询师必将经历的一个过程。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）   上海心理咨询师 选编