别担心，患上抑郁这样吃

　　食物对于疾病来说具有双面性，吃对就是好的，吃错就是不好的事情。抑郁症患者应该特别注意，哪些食物是有利的，哪些食物是不利的。
　　千万不能吃的早餐：
　　1、咖啡
　　2、冰红茶
　　3、绿豆沙
　　4、冰牛奶
　　5、喝蔬果汁
　　很多人都习惯于在早餐先食用以上饮品，殊不知这样的吃法极为不健康。经过一夜的时间，夜晚的阴气尚未散结，身体各个器官还处于收缩、紧绷状态–尤其是肌肉和神经及血管。此时最为忌讳的是生冷的食物，这些生冷食物会加速身体循环系统的挛缩，导致血液流动不畅通，肠胃功能失调，长期食用此类早餐身体机能会下降、免疫力抵抗力降低、还会伤了原气。
　　不可错过的健康早餐：
　　1、热汤
　　2、热豆浆
　　3、芝麻糊
　　4、各种粥类
　　5、蔬菜
　　6、面包
　　热食早餐可以保护你身体的各个器官，促进胃消化，增强免疫力，提高身体肌肉功能。
　　早餐是一天中最重要的，吃好早餐对于我们的身体健康具有非常大的作用。抑郁症患者多吃一些对自己有益的食物，可利于病情的恢复。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编