喝鸡汤时记得加上自己喜欢的“调料”

　　许多人喜欢看励志方面的书，一般人对于励志方面的书，只是平常的看看，不会太上心，但是当一个人遇到挫折，形成了心理问题了，如产生抑郁，强迫，焦虑等心理问题，再看这些书，似乎就没有什么用处，有些反而会起到相反的作用，会越来越找不到自我，励志书说的东西，会成为这些人的思想枷锁，导致问题更大。这样的现象，在心理咨询的过程中是经常遇到的。
　　所以当你看励志书时，不要全盘地去接受，需要有自己的见解和独立的思考。不能把这些话当成准则。比如有些积极心理学教人们，思想应该往好的，积极的方面去想，这样消极的，不好的思想就会被驱赶走，思想积极了，你的行动，心态就会积极。实际上这是不科学的，人的思想不可能始终都是积极的，当人硬要这样做时，就会产生强迫思维，导致大脑疲劳，这些理论是会误导人的。
　　人的思维，想什么是有自身的规律的，想好，想坏，积极还是消极，都是由客观和过去的经验共同决定的，积极和消极本身并不会产生心理问题，积极和消极的思想本身也不是有害的，只是看你如何对待它。积极和消极是需要按自身的规律变化，和转化，而不是强硬的去改变它，这样会弄巧成拙。欲速则不达。
　　消极的后面就会有积极，积极的后面又会有消极，这就是平衡，就像水的波浪，有高峰和低谷。自然交替变化。人为的干涉不能过度。否则会很累，导致大脑疲劳，最后会出现心理问题。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编