感情和情绪危机

　　感情和情绪危机往往是应激性反应。这有时会让人觉得了无生趣，但更多的时候是让人冲动、想不开、一意孤行。感情和情绪危机有时不仅仅出现在突发事件的应激。
　　失恋。
　　背叛。离婚也属于一种背叛。
　　父母责骂。
　　朋友的不理解。
　　分离。比如恋人或配偶意外死亡。
　　感情和情绪危机有时不仅仅出现在突发事件的应激。我在分析研究中发现，恶劣情绪的累积也常导致心理失衡的发生。在一连串自认为的打击之下，人会逐渐丧失信心，有时对自己都会产生怀疑，自暴自弃。自杀是自暴自弃的一种表现。
　　有时在感情和情绪危机发生以后，自杀作为一种报复手段。但是从各种案例分析，这种报复对于被报复者是影响甚微的，自杀真的很不值。
　　疏导（包括自我疏导）要点：
　　感情和情绪危机说明了人的心理承受力和挫折化解、转移能力欠佳。
　　虽然很多大事要事（特别是感情上）会使人乱了分寸，连我这样冷静的人都可能手足无措，但“留得青山在，不怕没柴烧”，暂且把事情放一放，可能会更好。
　　人不该在意于过去、现在的有无，而是致力于将来的有，为将来努力。
　　重建信心相当重要。
　　不值得为伤害自己的人牺牲。别人可以对不起你，但你不可以对不起自己。
　　不经历风雨，那里见彩虹。
　　不要轻言失败。
　　不是自己的，何必强求。
　　对于感情危机，存在不少误解。其中最常见的就是“女人对感情危机的心理更脆弱”。其实，在感情危机面前，男性并不比女性坚强。只是由于长期的不独立，历史上感情失败对女性的杀伤力更大。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编