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2015
06-25

为自己创造简单的幸福(一)

为自己创造简单的幸福(一) - 第1张  | 心灵花园网

  心理咨询师说,幸福的生活不需要大刀阔斧的改变,一些简单的小细节就能提升我们的幸福感哦。
  养一些生命与你同在
  小动物也好,植物也好,是一种可爱的麻烦。身边很多独居的朋友,都告诉过我,当他们独自加班回家,不论多疲惫,挠挠家里养的小猫的脖子,小狗跳到自己的膝盖上趴一会儿,都会元气复苏。当你看见那些天真无邪的瞳孔注视你时,会让你瞬间忘记白日的险恶,产生一种强大的责任感,这种责任感让你热爱生命,变得更温暖细心。而家里种花种草,不光能洁净空气,植物的秉性和气场笼罩着屋里,有一种极贞静的气息,哪怕你什么都不干,就站在植物旁发呆,都会觉得惹人沉醉,心如止水。
  冰箱要里有满满的食材
  回到家后,打开冰箱,果香四溢,有新鲜的蘑菇、茄子、辣椒等,堆得满满的,等人撬开味蕾。光是看见这些五颜六色堆满的食材就让人觉得生活充满了希望。一个人熬夜工作,更不要吃泡面等充饥,那种强烈的对身体的负罪感和为了饱腹的囫囵吞咽会让人觉得压抑。下一个西红柿鸡蛋面,撒点葱花;节日时给自己煨一份小火锅;口渴时有酸奶,馋嘴时有蛋糕……生活要有盼望,而一个人宠幸自己,就从身体开始。还有什么比早晨起来能自己温一杯牛奶,热好一屉篓包子,再煮点鸡蛋羹或者盛点清淡的蔬菜汤更让人心情好的呢?吃一顿可口的早餐乃快乐之源泉。
  上海心潮心理咨询中心心灵花园/顾歌工作室)上海心理咨询师 选编

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