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2014
05-14

“纤体”美食主义 吃着瘦

  春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后,终于可以舒展身体,自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候,女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着―――纤体!

  “纤体”美食主义

  又要瘦,有不想舍弃美食,怎么办?建议选择食品的特点是含脂、糖量低,纤维素含量高,营养丰富。以下推荐几种典型有助于局部纤体的食物。

  1、魔芋:几乎不含热量。怎么吃都不易胖的,而且食用后会有很强的饱腹感,但魔芋中的营养不全面,不可以靠吃魔芋过日子。

  2、芹菜:即可清内热,又含有丰富维他命A及C。

  3、冬瓜:冬瓜不含脂肪,含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。还有利尿清热功效。用其煲薏米汤可以很好地纤体瘦身,排水肿,令脸部也看上去更小。

  4、豆芽:含脂肪及热量低,含水分和纤维素多。

  5、香菇:可以抑制胆固醇的增加,所以可减肥。

  6、苹果:虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。
 
 

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