雾霭不仅伤身而且伤心（一）

　　雾霾对心理健康的威胁在中国处于被忽视的状态
　　经过多年数轮雾霾的侵袭与报道，再加之2013年10月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构正式将污染的空气确认为“一类致癌物”(对人类有确认的致癌性的物质)，几乎所有生活在雾霾笼罩区域的人都认识到了它对健康的威胁。口罩、室内和车内空气净化器已经成了不少人的标配。
　　但相对于生理方面的影响，雾霾给人情绪与心理带来的负面影响似乎却被忽视了。媒体人黄章晋就在微博上提出了疑问：“我怀疑因为雾霾天气的时间越来越长，中国城市自杀率会有明显增高。雾霾天气太令人沮丧了。难道没有人去做一下调查吗?”事实上，正如他的怀疑，雾霾带来心理威胁实实在在，而国内这方面的研究却几乎空白一片，相关的预警措施也对心理干预未有提及。
　　心理咨询师指出，雾霾能够影响某些人的心理状态，加剧抑郁甚至提高自杀率。
　　“暗无天日”的天气通过人脑中的“阳光感知体”影响人，加剧抑郁等负面情绪
　　“暗无天日”的天气令人抑郁，这并不是什么新鲜的结论。加拿大学者E. Howarth也证实了这种常识性看法的正确性。他通过统计对比发现，阳光明媚的好天气会对情绪产生积极的影响，使人变得更加乐观。而缺乏阳光的天气，则会令人心情不佳，抑郁甚至变得疑神疑鬼。
　　现代医学看来，这其中的道理也不复杂，在人脑中有一个叫做松果体的腺体，它对于光线的感知十分敏感。当它感知到足够的光照时，细胞活动就会降低。但是一旦外界环境变暗，或者无法接受阳光照射，它便会变得活跃并抑制人体内某些激素的产生。而这些被抑制的激素里，恰恰有让人激发振奋作用的甲状腺素和肾上腺素。如此一来，人就相对的容易表现出情绪欠佳，甚至萎靡不振。如果恰逢长期阴霾，情绪的低沉就会更加明显。
　　受抑郁症困扰的丘吉尔痛恨没有阳光的日子
　　虽然不见阳光的天气对普通人的影响可能并不严重，但对一部分患有抑郁症或者季节性情绪失调的人来说(Seasonal Affective Disorder，SAD)就十分剧烈，天气会令他们坐立不安，情绪失控，加剧他们自杀的风险。特别是对很多SAD患者来说，日照充足的夏天可能是无忧无虑的季节，而长夜漫漫的冬天则是悲剧集中营。这其中最知名的病人就要属英国前首相丘吉尔，他备受抑郁之苦。他甚至把自己的抑郁称为“黑狗”，并认为每到天色昏暗的天气，这只“黑狗”便会更加张狂，让他痛不欲生。
　　由于欧美国家对这类疾病的清晰认识，如何预防也受到了相当的重视。诸如天气预报每天除了要告诉大家今天具体的温度外，还会针对这一天气提出一些合理性建议。比如遇到连续的阴天，播音员在告诉大家准备好雨具的同时，还会提醒有心理疾病的朋友，如果感觉不适一定要给医生打个电话。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编