强迫症心理康复:事后接纳强迫

　　请记住：事后接纳强迫比事前接纳更为可贵。
　　没有一个人能在任何场合下都能事前允许强迫发生。尽管大家都明白，只要允许强迫发生，强迫反而不会发生。这种允许是置于死地而后生的人生最高境界。
　　面临万丈深渊，即使有个声音在喊，跳下去就有生的希望。但不到生死存亡的关键时刻，如后面有追兵杀来，谁敢往下跳？
　　对待强迫症能有这种“置于死地而后生的”胆识，强迫症根治就在举步之遥。
　　然而，我不建议患者具备这样的胆识！因为它违法了人的趋利避害的本性，违反了人与自然的规律。
　　一般而言，在强迫意识十分强烈、强迫恐惧感和焦虑感非常强大的场面，能泰然自若、坦然处之的人犹如凤毛麟角。
　　打个不大恰当的比喻：你敢睁眼看着别人往你眼睛内撒进沙子吗？如果在你没有办法的情况下被人撒进了沙子后，你会接纳这种情况存在吗？我的回答是，我决不允许别人当我的面把沙子撒进我的眼睛内，除非迫不得已。
　　退一步说，万一发生了这种不幸和痛苦的事件，我还能怎么样？我只有接纳这个事实啊。我怨天尤人有何帮助？我难过，我后悔，难道就能改变这个事实吗？
　　眼看自己要发生强迫，眼看着强迫将会损毁我的利益，这一担心，导致我不敢强迫了。我会本能的掩饰、压制这种强迫的发生，甚至我会慌不择路逃窜，这难道不是人之常情吗？
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园顾歌工作室）上海心理咨询师 选编