为了更好的性生活，开始冥想吧！（一）

　
　　随着情人节的来临，随着备受期待色情而狂放的电影《五十度灰》的即将上映–性走到了我们的文化灵魂的最前沿。让性爱更美妙的魔法秘诀是什么？我们尝试服用异国的灵丹妙药，穿上挑逗的内衣，享受昂贵的餐点，甚至使用处方药来满足我们激情摇摆的性生活。然而获得更美妙性爱的答案却是十分简单，与什么奇特的药水无关，你可能会觉得是在骗你。大秘密在下面揭晓：
　　活在当下。
　　心理专家说,活在当下的方法就是冥想。是的，冥想。我知道这并没有像去吃羊鞭那样刺激，但至少它不会让你回味起来觉得是在赶时髦。
　　可悲的事实是：我们在生活中并没能做到活在当下。我们很多人都受制于我们的设备。 iPhone手机，ipad，电子书阅读器，电子邮件，短信，美味糖果……这些事物带来的冲击无休无止。我们生活在一个让我们分心的世界。我们很难把目光从我们的屏幕上移开足够长的时间去与另一个人进行眼神交流。当你想到这个问题的时候，我们就可以全面把控我们的性生活了。
　　我们走进卧室的时候，通常我们的身体要开始性生活了，但我们的心思却在没在上面。我们总是因为琐事担心不已。我的老板对我刚刚完成的报告还满意吗？我简直不能相信我的同事试图用我的想法获利！送去洗衣房的衣服是不是快要洗完了？我不希望我的衣服被烘干机弄皱。糟了，我还忘记晚餐要买土豆。
　　另外在我们赤裸相对时，我们也开始担心我们的身体了。从上次做过之后我的腿是不是又胖了？也许我可以不脱掉上面的衣服，他不会注意到的。我希望他不要选择那个体位，让我的肚子上的赘肉暴露的一览无余。难怪我们很难在性生活中兴奋起来！心无旁骛的冥想可以帮助我们集中精神，使我们摆脱焦虑，让头脑全部注入到当下这个时刻。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编