爱孩子之前，请先爱你自己（五）

　　学会表达自己，管理自己的情绪。
　　爱自己，就不能忽略自己的感受，多去正常表达自己的感受、想法和需要，而不是指责和抱怨。学习正确处理自己情绪的方法，尤其是面对孩子时，做个情绪乐观稳定的妈妈。
　　学会放手。
　　对家庭事务、对老公和孩子适当地放手，一家人一起分担家务，每个人管理好自己的事情，给自己减负，要留出时间来给自己，安排属于自己的活动，聚会、逛街、旅游，让自己的生活和内心更丰富。
　　同时，你腾出了空间，丈夫和孩子才有了空间来展示自己对家庭的作用和对家庭的责任。家就不再是你一个人的了。
　　除此之外，音乐、阅读、冥想、大自然，经常与乐观积极的人在一起，这些都能帮助我们爱自己，带给我们正向能量，产生和自己内在的联结。
　　平时不管多忙，也要在心里留一片空间给自己，在那个属于自己的空间里，听听自己喜欢的音乐、读读自己喜欢的书，这样的事情能带来实实在在的美好感受，让自己的内心更有力量。
　　当我们能够做到自己爱自己的时候，真的会有奇迹发生。你会发现你做得少了，而老公和孩子却与你更亲近了，家庭更和睦了，生活也更美好了!
　　妈妈们，从这一刻起，经常问问自己的内心吧：最亲爱的我，你好吗？我该怎样去爱你呢？
　　因为，只有懂得了爱自己，才能真正爱我们的孩子。
　　心理咨询师点评：多去表达自己的情绪，而不是指责，这就是一种情绪管理方法。但是，人们在情绪很激烈的时候，往往不会想去用语言表达自己的感受，而是直接发泄情绪，或者压抑情绪，前者让自己看起来喜怒无常，后者让人看起来不可捉摸，不论哪种，都会对孩子树立不良的榜样。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编