有一种技能叫做亲近（三）

　　□接受自己的全部。
　　对于那些不想为他人熟知的人来讲，他们更希望掩饰这种困扰，使自己融入周围的人群中，或是“准备开始融入”。他们没有迎合TA的需要去培养技能，而是专注于周遭的人做错的地方以及需要做得更好的地方。
　　事实上，有些人完全忽略了下面这些迹象：他们爱的对象从没深入地问过他们或是努力了解他们。学会接受你的伴侣谈论自己的事，以及他们的行为表达的含义。如果他躲着你，远离你，或者在你严肃讲话时开你玩笑，要注意他在表达什么。
　　在提出某些观点时，要注意自己是否足够小心、周到地考虑到TA的反应。要注意自己是否在谈论不安时，你的听众是朋友多于伴侣。这些都可能表明：你爱的TA只会让你的亲近问题更严重。要提醒自己，具备真正亲密能力的人很可靠，信守与他们的诺言，对他们表示兴趣以及愿意了解彼此。学会克服自己与他人相处时的不适――他们往往已经处于有利位置，而你只是陪伴左右的配角。
　　□练习，练习，再练习。
　　心理专家说,要做到轻松面对亲近，可能没有比一遍又一遍逼自己脱胎换骨更好的办法了。尽管你的潜意识可能会说，你应该把自己隐藏起来或你会看起来像个傻瓜，但你仍可以做自己。不要把你的每一条自觉羞愧或带有批评的想法带进你的内心，而是让他们从你身旁闪过，如同火车过站一般。专注于自身的价值和内心想融入一种亲密关系的渴望。无论冒多大风险，花多大代价，也是值得的。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编