4个窍门，帮你提高幸福水平

　　根据损失厌恶和敏感性递减这两个原则，心理专家向我们介绍了提高幸福水平的4个小窍门。
　　1.两笔盈利应分开。两笔小盈利带来的幸福度总和，要大于一笔大盈利带来的幸福度。过年想送朋友一盒茶叶和一箱水果，最好分两次送，年前送一件礼物，年后再送一件礼物。这会比一次送两件礼物，产生的心理价值高。
　　2.两笔损失应整合。一笔大损失带来的痛苦，要小于两笔小损失带来的痛苦的总和。采购年货的时候，钱最好一次花完，不要今天花100，明天花100。收班费的时候最好一次性收齐，不要这个月收30，下个月收30。
　　3.大得小失应整合。一个大的好消息和一个小的坏消息应该一起告诉别人，这样坏消息带来的痛苦，会被好消息带来的幸福冲淡。过年加班，企业应该将加班3天和发5000元加班费这两个消息同时告诉员工。如果先让员工加班3天，再通知有5000元的加班费，感觉肯定不可同日而语。
　　4.小得大失应具体分析。面对不同的收益或损失时，人们需要对它们进行心理账户上的分开和整合。如果小得大失的悬殊很大，那么应该分开――在路上丢了100元，你很伤心，但如果这时候你掏出手机抢到了一个5元的压岁钱，这淡淡的喜悦能冲淡一些丢钱的痛苦；而如果小得大失的悬殊不大，那么应该整合――丢了60元之后又捡到50元，你可以安慰自己只丢了10元，这样就能在心理上把损失从60元降到10元，也就显著减轻了因丢钱带来的痛苦。
　　早在1759年，经济学之父亚当・斯密（Adam Smith）就在其著作《道德情操论》中提到过一个有趣的现象：状况由好变坏时，人们所承受的痛苦要比由坏变好时所体验到的欢乐多，并认为这种现象具有普遍性。心理咨询师说,可见损失厌恶就潜伏在你我的生活中。所以，如果注定是要失去的东西，那么你最好不要去经历。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编