用理想的自我图式来激励自己

　　罗伯特.富尔顿出生于美国的一个贫苦家庭，他能成为制造第一只蒸汽机轮船“克莱蒙脱号”的著名科学家，完全是凭着梦想激励和个人努力得来的。
　　富尔顿的梦想源自自己小时候的划船经历。小富尔顿和哥哥们划船时遇到了湍急的河流，小船在河中打转，富尔顿和哥哥们拼命地撑篙，但船仅能艰难地移动。于是，小富尔顿梦想着发明一种东西，能让船自动行走。富尔顿说：“总有一天，我会让飘扬了千百年的帆统统去掉，让人类的航海事业同远古时代告别。”
　　与其说是富尔顿的梦想激励他成功，不如说是他的“可能的自我”激励他成为著名的科学家。
　　心理学家指出，我们梦想中自己的样子，比如，富有、苗条、充满激情地爱与被爱的自我，就是我们的“可能的自我”。当然，它也包括我们害怕成为的样子，比如，失业、学业失败和孤苦无依。积极的“可能的自我”会带给我们希望，我们所渴望的生活愿景会激励我们；反之，消极的“可能的自我”则会打击我们的自信心。
　　心理咨询师点评：在冰箱上面贴身材修长的女明星照片可以激励自己执行瘦身计划，想象自己在运动会上获得金牌时的样子可以激励我们努力训练，想到作为一家之主的自己也会让我们更加耐得住工作的苦闷，这些都是理想自我图式对自己的激励作用。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室） 选编