如何从性侵害的阴影中走出来

    要从性侵害的阴影中走出来，让身心的创痛复原，对性创伤的受害者而言，无疑是一件不容易的事情。这不仅牵涉到受害者自己的内心挣扎，同时也关乎家人、朋友的支持，以及整个社会的态度。这些因素对于受害者是否能够抚平伤痛，有着相当重要的影响。
    性心理专家认为，遭受过性侵害的女性，面对的并非单单一段伤痛记忆，她们的压力还来自整个社会及文化的趋势：社会如何看待这些女性，如何给她们加上标签、这些女性要怎么做才能在社会中给自己定位……这些都是影响性侵害治疗的关键因素。
    社会上有一个非常不正确的观念，就是认为受到性侵害的女性多半是自己的行为不检点，才会遭来厄运。有时候，甚至连受侵害女性本身，也或多或少认为受到性侵害是自己的过错。女孩子的自责往往隐含着一个疑虑：“我当时为什么没有反抗？当时我是有机会躲开的，为什么我没有躲开？我应该骂他，为什么我没有骂？”最后她们心里出现一个可怕的结论，“是不是我是一个坏女孩？”。这种自责的心理，往往会导致罪恶和羞耻的感觉，甚至会造成另一种极大的伤害――她们对自己的身体感到厌恶，甚至因而拒绝性关系的发生。
    其次，受到过性侵害的女性还会有屈辱感，如果遇到性侵害，又不能有效地反抗，事后往往痛感自己是一个弱者。因此，受到性侵害的女性应该树立正确的观念，自己当时没有成功反抗，并非意味着自己是弱者，更不能说明自己是个坏女孩，只是说明当时太惊慌，不知道该怎么去应付。
    另外，受过性侵害的女性有时会把侵害者的愤怒扩散成对所有男性的仇视，对所有的男性都不再信任。当她们在面对和另一半的亲密关系时，有时候会把男友或丈夫当成是与侵犯者同一性别的“敌人”，有些受到侵害的女性可能会独自熬过这段伤心时刻，不想与另一半发生亲密关系。因此，性心理专家建议，身为受创女性的另一半，应该比别人付出更多的关心和耐心，才能帮助身边人走出伤痛，重拾健康的性关系。对于没有亲密男友的女性，亲友的鼓励将是最重要最关键的。
    心理学基本概念
    记忆：是人脑对过去经验的反映，诸如过去感知过的事物、思考过的问题、体验过的情绪与情感、做过的动作等，都可能保存于头脑中。它包括识记、保持、再认与重现四个过程。可分为瞬时记忆、短时记忆、长时记忆，也可分为无意记忆和有意记忆。我们记住的东西不仅仅是事实，有时甚至并不是最真实的事实，而是我们对真实的体验与联想。有证据证明，我们记忆的信息在大脑中以无序状态存在，我们头脑中的观念会把它再造、再组织起来，形成我们对事物的记忆内容。
    文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌
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