你也能做自己的心理咨询师

    一个鸡蛋，从外由内破，那是毁灭；由内往外破，才是心生，对于自己的心理问题也不是如此？自己的问题还得自己去解决，那，我们如何成为自己的心理咨询师呢？
    当我们内在无法承受某种情绪(悲伤、愧疚、恐惧、委屈)时，就会找个人来责怪，亲密伴侣和父母是最佳投射板。天下的确有不是的父母，但是他们的不完美是他们的事，我成长我自己，所以我有能力承受自己的痛苦而不怪罪他们，这是我的事。
    我的努力是尽力孝敬父母，但活出真实的自己。接受他们的不接受我，勇敢表达我想说的话。我不是”改变”他们，我只是改变我自己，和我与他们互动对应的方式，最终获得了他们的理解和接受。
    真正爱一个人不是平常表现有多在乎他，而是当闹矛盾你被伤害到时，能否拉下脸来显示自己的脆弱，告诉他你这么说或做让我很受伤。不是责怪，只是分享。不是抱怨，只是倾吐。在我们先自我安抚情绪之后，才有能力这么做。
    亲密关系最大的冲突来自于我们期待对方满足我们的需求。如果我们能够学习满足自己的需求，尤其是内在对于“关爱、呵护、认可”的需求，那么你的伴侣就是世界上最幸运的人，而你就是世界上最幸福的人。
    一个好的亲密关系中的爱是循环流动的，你给出去，对方收下了，然后又以更多的爱响应。如果你规定对方的响应方式，或是你给出去的爱不是对方想要的方式，爱的流通就会受阻。以对方想要的方式爱他，并且接受他独特的回应方式，你就会拥有历久弥新的亲密关系。
    担心爱人变心是最不划算的投资。有那时间精力，不如放在自己身上，心灵成长，变得更健康、智慧、喜悦自在。这样的人是人见人爱，如果对方不识货，离开了，你绝对还有其他机会，毕竟没人会喜欢受害心态的弃妇，而健康快乐有智慧的人却到处受欢迎。
    灵修让我们对自己和这个世界有更清楚的理解，不是要我们去和别人争执对错。如果别人说的和做的与你灵修的宗旨不和，你看见了，知道了，心里了然，但不需要去争辩。因为灵修是一种生活态度，是内修，不是外放。
    只要你活着一天，你就是被宇宙和生活接纳的，否则你不会还活着，亲爱的。它们在每个当下接受你之所是，也接受你的不是，而且不求任何回报。这就是无条件的爱。当你认清这点时，所有向外追寻爱的行为都会终止了。
    成为自己的心理咨询师，由内解决心理问题，那么，你的身心就会痊愈，一切精神的、身体的疾病都会离你而去，你将成为一个像婴儿一样纯洁、健康，充满活力和信心的人。不仅如此，只要你抱有这种积极向上的乐观精神，你所从事的一切都将获得成功。
    上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编