恐怕很多人都有这种感觉,自己的幸福感往往都是被别人给毁的。因此,我们常常有个口头禅:“都是你啦!你让我很生气!”或者是“都是你,你让我压力很大!”这话听起来很熟悉吧!哈哈!其实这种念头,是我们对于幸福的最大误区,也往往会让我们陷在负面情绪当中,久久不能自拔。
心理咨询师认为,其实情绪不是反应,而是一种决定。
这句话的意思是说,如果我们认为情绪是对外界刺激的一种直觉反应,接下来就会发觉我们对每一件事情生气都有理。我们的想法是:你没有看到他用什么态度对待我吗?你没有听到他用什么恶毒的语气说的话吗?既然他做了不该做的事,我受到了不该受到的待遇,那我理所当然该生他的气。
然而情商高手们知道,情绪不是一种反应,而是一种决定。也就是说,别人该不该用这种方式对待我是一回事;而我该不该因为他对待我的方式不合理,就大发雷霆,则是另外一回事。这中间的差别是,情绪不是一种被动的反应,而是一种主动的决定。
为什么这么说呢?你想想看,比如跟朋友约会,他迟到了半个小时。在这个状况之中,有人的感受会是非常生气,他怎么可以迟到?有人的感觉,则是会担心:他会不会出了什么事?也有人会想,他既然迟到一定有不得已的原-因,反而产生了体谅的感觉。这下你该懂了,我们所有的情绪,其实都是我们诠释事件之后的主动决定。
上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编
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