拖延的成因（1）

　　我母亲是一个控制欲非常强的人。从小她督促我学习，甚至指导我的学习内容。但由于我当时没有学会自学，没有足够的自制力，也没有培养出对她安排的学习内容的兴趣，向来都是抽一鞭子走一步。很多时候我没少挨打。这一点，我知道我同样并不孤独，许多人的童年都是这样过来的。由于孩子时代我的弱小，没有直接反抗的勇气；拖延，很遗憾，也就成为了我唯一可以反抗的方式。母亲想让我做的，我偏不做；而直接表达我的愤怒，可能招致更加严酷的对待；既然不能不做，就拖延到最后再做。这么幼稚的逻辑。幼年时代的我通过拖延来获得自己那少的可怜的控制感，以逃避对愤怒和无助感的恐惧。
　　看，至少是在那时，拖延是有好处的。如果没有任何控制感，人会感到非常恐慌。为了不恐惧，我唯一能够控制的就是通过拖延来反抗一下了。至少拖延比恐惧好一些。
　　我至今清楚的记得七八岁时学校离家很远，我经常放学不坐校车回家而是让母亲来接我；美其名曰，学习任务太多忘记了时间，其实是跑到外面玩了很久，偏不做校车。校车司机也觉得我这小孩儿特坏，每次都因为等我浪费时间。看，拖延只是表象，获取自我控制感才是本质。
　　我内心中厌恶一切外界控制，厌恶一切别人布置给我的任务。最厌恶的是学生时代的作业，再比如工作中的deadline；家务就更不用提了，几乎是我和Iris争吵的源泉，她吩咐我要做的家务我大部分很难按时完成。我甚至以不按时交作业和打破deadline为乐。这种状态一直延续到了……
　　前些日子。我看了一本书“Now it all makes sense” ，心理学家通过十个心理咨询的案例来讲述这些人自我认知治疗的过程。第二个案例里的律师的职业生涯差点毁于“拖延症”；他因为一个案子的材料迟迟不提交给法官被判藐视法庭加罚一万美元并给予吊销律师资格证的严重警告。相同的经历，相同的处境，又追溯到相同的童年……又是童年的压迫！
　　我不再逃避拖延这个问题，而是真正面对它时，才会发现“拖延”只是我小时候的小把戏，它是我用来对抗强力压迫，用来逃避愤怒和无助而产生对自我的一点小小的控制感。
　　上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编