成人的依恋行为及其正向与负向的4种分类

　　成人的依恋风格受到幼时的依恋类型所影响，继续支配着个人的生活适应、亲密关系等等状况，因此若幼儿期的依恋风格是逃避型或是焦虑型时，则成人期的依恋风格会延续这个部分的负向情绪，表现在与重要他人的依恋关系上。
　　换言之，当与依恋有关或类似的情境、事件发生时，个体过去的依恋经验就会开始自动运作，提供个体对于事件的解释。而且，这样的经验对于成人以后的亲密关系，主要不是反映在实际的依恋行为上，而是反映在个体对于事件的自我解释上。
　　根据这样的想法，有学者将成人的依恋风格按照正向与负向，分成四种：
　　※ 安全型
　　对亲密关系感到舒适，觉得自己是有价值的，值得被爱、被关心；在亲密关系中，能同时维持关系又保持自己的个人自主性。
　　※ 沉溺型
　　觉得自己没价值，没自信，过度依赖亲密关系，靠亲密关系来维持自己的自我，需要赞同，害怕被拒绝，常常追求极端的亲密。
　　※ 放弃型
　　觉得自己有价值，但不相信别人，不愿依赖别人，避免和他人有亲密接触，保持距离以免受到伤害。
　　※ 害怕型
　　觉得自己没有价值，不值得被爱；也觉得别人不可信赖，别人会拒绝自己。
　　不同依恋风格的人在爱情中可能遭遇到各种困难，如沉溺型的情人最常说的就是“我愿意牺牲自己的全部来成全你”、“我的男（女）朋友是全世界最棒的”、“我这么差，他还愿意和我在一起，我该偷笑了，还求什么？”；或是“我不能一天没有他”等等之类的话；这样类型的人，总是觉得自己不好，对方最棒，成天都想和对方腻在一起，做什么都没意见，最后终于令对方受不了而分手；分手后，这种人的解释就会类似“我太差，他才不要我”，这种极端贬抑自己的话。
　　放弃型的人最常见的就是难以和别人建立亲密关系，因为他总是冷冷的，没有反应；为了保护自己而限制亲密关系的产生，事实上，放弃型的人很怕受伤。而害怕型的情人，整个缩在自己的世界里，觉得没有人爱他，他也不值得被爱；所有的人都会拒绝他，因为自己是如此的不好。这样的人，也会有逃避亲密关系的现象，不同于放弃型的是，害怕型的人认为自己一定会被拒绝。
　　其实，早期的依恋风格虽说对人有很大的影响，但对一个成人来说，很多部分是可以改善的。比如说，了解了自己的依恋风格可能在爱情中产生的问题后，当问题再度发生时，就可以较为理性的思考，是什么在影响自己呢？客观现实又是什么？对方是否也受到过去模式的影响呢？双方有改变的可能吗？该如何解套？如此循线思考，对于亲密关系中可能的问题与解决方法，才能有更客观的处理方式；而不是遇到问题就不知如何是好，或干脆分手，来个眼不见为净。
心理学基本概念
　　依恋（attachment）：指一个人对另一个特定他人永久的情感连结。依依恋具有识别性与特殊性，可在任何年龄发生；对婴儿来说，最早的依恋发生于婴儿和主要照顾者之间（通常是母亲）。
　　文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌
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