同床共枕好处多

　　安全与温暖
　　从事睡眠历史研究的萨拉斯说，几千年来，家人会睡在同一张床上，原因主要是为了取暖，保护自己不受捕食者和外人的侵袭。
　　心理咨询师说，早在穴居人时代，甚至是直到近代，很多人不经常洗澡，没有很多的衣服，所以他们会裸睡。同床而眠对保暖非常重要。此外，和现在一样，那时候如果知道有人躺在你的身边，出于人的本能你会感觉更安全。
　　同床共枕背后的科学
　　鲜有科学研究是关于夫妇同床而眠的。但专家们说，催产素，也就是所谓的“爱情荷尔蒙”，会在人们拥抱或做很多其他种抚摸动作时释放出来。萨拉斯说，催产素分泌的增多有助于身体放松，降低血压，促进伤愈。此外，催产素还会使人产生与喜爱、安全和爱慕有关的情感。
　　最近的一项研究显示，睡眠质量与夫妇白天的互动有关。萨拉斯说，对男性来说，夫妻两人睡得越好，第二天夫妻互动就越顺利。对女性来说，白天与丈夫的负面互动越少，当天晚上的睡眠质量就越高。
　　心理咨询师说，我无法以任何研究为证，但根据我的神经学经验，我怀疑身旁有一个你可以保护的人或可以保护你的人，会增加与良好睡眠有关的神经递质的释放。
　　睡眠障碍
　　心理咨询师说，拥有高质量的睡眠可以提高生活质量。患有睡眠呼吸暂停症、夜惊或梦游等睡眠障碍的人若有人与其同睡，可能有好处，因为床伴可以观察其夜间的行为，为诊断提供帮助。
　　但对一些人来说，同床而眠可能弊大于利：如果你经常因周围环境中的声音而醒来，或在睡觉时感觉燥热，那么一个人睡可能正是你所需要的。
　　人是社会动物
　　心理咨询师说，分床而睡是一种相对现代的现象，不同的文化会有不同的表现。我父亲来自墨西哥，我母亲来自得克萨斯州，他们两人小时候都和兄弟姐妹一起睡。她说，如果你去别的国家，有些地方全家人仍睡在一起。人是社会动物，我们希望有人在我们的身旁。
　　上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编