焦虑、恐惧与惊恐相关概念

　　心理专家认为，焦虑、恐惧与惊恐存在着不同：
　　1.恐惧：面对危险而即刻产生的警戒反应，强烈的情绪伴随着自主神经系统能量的急剧迸发以驱动战斗或逃跑（fight or flight）
　　2.焦虑：负性的情绪状态，伴随着生理紧张的躯体症状以及对将来的担忧
　　特质性焦虑――在焦虑易感性上相对稳定的个体差异
　　状态性焦虑――对紧张、烦恼的主观情绪反应，并唤醒自主神经系统的活动性，随时间不同其强度和波动性发生变化。
　　焦虑的自我感觉――迫近的危险感、担忧、紧张，不能集中注意力，即刻崩溃的感觉，逃避和摆脱现状的强烈愿望
　　焦虑的表现行为――逃避、言语异常、动作协调困难、解决问题无能
　　焦虑的生理/心理反应：心率/呼吸加快、不规律，胸闷心悸，肌肉紧张、震颤，血压升高，手脚出汗，胃肠功能异常、腹泻、尿频……
　　3.惊恐发作
　　与情境相关、非预期的突然的强烈恐惧与自感难以承受的身心痛苦反应
　　恐惧与目前状况有关，而焦虑是指向未来，惊恐发作则是与情境相关但实际并不存在真正危险的身心反应
　　焦虑障碍广泛存在于其他多种心理障碍或疾患之中，诸如精神分裂症、抑郁、强迫症、创伤后应激障碍PTSD等等都会有焦虑乃至强烈焦虑。
　　上海心潮心理咨询中心/顾歌情感俱乐部 选编