洁癖就是强迫症（三）

　　强迫症需要治疗、处理的问题：
　　1．对原发性强迫症状，治疗的基本目标是病人精神痛苦或心理冲突。
　　2．对继发的强迫动作。与人格相联系的各种仪式化行为，是治疗的主要对象。
　　3．生理功能障碍，如头痛、失眠、某些植物神经症状。
　　4．一般性适应不良。这是病人人格的表现。
　　5．精神障碍并发症，最常见而重要的是抑郁。
　　6．患病引起的各种问题。如学习工作问题，经济问题，个人生活料理，夫妇和家庭关系问题等。
　　减缓”洁癖”所带来的困扰，可以采取自我放松方法。比如做深呼吸练习，导致不正常呼吸的主要原因包括焦虑、压力、沮丧和强烈的情感。焦虑时，呼吸会变得急促、浅、换气过度，血液中的二氧化碳被过多排出，导致头晕，而放松的呼吸则是舒缓有节奏的，而且感到自然、不费力。我们可以通过想像练习方式获得正确的呼吸方法。比如把自己想象成一个像羽毛一样轻的东西，躺在腹部的顶端。随着呼吸的运动，你也上下起伏着。这样想象几分钟，直到你的呼吸变得缓慢和平稳，腹隔膜的一上一下也变得轻缓、平和。
　　另外也可寻求心理咨询专业人士的帮助。心理治疗有一些方法可以改变”洁癖”行为。比如支持疗法。以小组治疗形式，有相同困扰的人聚在一起，在专业人员指导下，找出导致症状原因，彼此支持，互相启发，有针对性地解决各自问题。
　　临床实践中行为疗法更为常见。行为疗法认为症状是一种适应不良的行为，和其他正常行为一样，都是在环境刺激影响下形成的条件反射，或通过学习形成的行为模式。这些症状同样可以用学习的方法和条件反射的原理及方法来消除，使不适应行为得到矫正。
　　上海心理咨询师/心灵花园顾歌情感俱乐部 选编