分清此刻和过去的界限。一种强烈情绪宣泄出来后,要留意哪些是针对现在的人和事的,哪些是借题发挥的,属于过去的。不要把属于过去对父母的情绪掺杂进来,投射并发泄在丈夫(妻子)身上,令对方莫名其妙和不能接受。在过去和现在的情绪之间设一道防火墙,不让过去的情结继续纠缠在现在的婚姻里。
找出新的应对模式。与所有的社会系统一样,家庭有它基本的需求:价值感、安全感、成就感、亲密感等等。我们的小家庭缺什么补什么,多什么去什么。丈夫自己仅有的那点价值感、成就感还不够,还需要妻子的欣赏,妻子就给他一点,这可事半功倍的机会。丈夫想成为决策者,就送他点权力。他想成为父亲那样的权威者,就多给他点面子……这些招式省心省力还低成本,不妨试试。我们每一个人从小生活的家庭,不仅塑造了我们的形象、性格,还给了我们各种各样的生活模式。有反省能力的人,会对这些模式进行修改、取舍。另外,再生家庭与原生家庭的交往,要保持平衡状态。国内知名的心理学家曾奇峰形容说,夫妻关系是“家庭的定海神针”,在有公婆、夫妻和孩子的“三世同堂”的家庭中,如果夫妻关系是家庭核心,拥有第一发言权,那么这个家庭就会稳如磐石。
心理咨询师点评:一个人能够活在三个时间里,一个是过去,一个是现在,一个是未来。活在过去的人被往事紧缚双脚,他的生活无法继续,是挣扎和痛苦的。活在未来的人总是在追求着完美,憧憬着虚无的幸福。活在现在的人感受到强烈的存在感,身体对于他来说不是工具,而是目的,生命对于他来说,没有是非对错,没有道德价值,也没有情绪,只有平静和对大自然的敬畏。有很多人记忆力很好,他总是记住别人过去对他的不公和错误,以及自己过去的失败,因此他无法去宽容和接纳别人与自己。其实想想,大多数的人在对待陌生人时总是客客气气,因为陌生人对他来说无成见可言,但是却只有少部分的人能够坚持对自己熟悉的人保持以礼相待。活在当下就是让我们抛弃对别人的成见,以两个自然人的身份去交往和沟通。
上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室) 选编
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