更年期不应该对好心情说“不”

　　专家：我是一个刚参加工作不久的大学生，我的工作找得很好，家里人本应该都开心才对，但最近我感觉家里总是不开心，充满着矛盾。我认为起因是妈妈，妈妈51岁了，我发现她总是爱一个人哭，问她为什么她也不说，情绪经常很不稳定，容易和爸爸发生口角，爸爸有时就说她是“更年期”。妈妈已经退休在家，本应该休闲和放松一点才对啊。但我妈妈的不开心是不是爸爸说的更年期呢，这时候的心理怎么调整呢？

　　专家解答：
　　美国现任总统的妈妈，前第一夫人芭芭拉在自己的回忆录中说到自己在更年期时，曾经患有严重的情绪障碍，并且一度有轻身的想法。。。。。。
　　你妈妈51岁，正值女性更年期（45岁―55岁），从你妈妈的出现的情绪不稳定、忧郁、易怒等症状上看，也反映出更年期的一些心理特征，此外，更年期还常见焦虑、失眠、记忆减退、注意力不集中、疲累等症状。这是这一时期女性由于体内苛尔蒙的变化而由生理反映在心理上的一种变化。
　　最近在本市嘉定区开展的关爱更年期的系列活动中，经调查，有80%以上的更年期妇女有各类更年期症状，患有更年期综合症的30%，其中引发焦虑症、忧郁症等重度心理疾病的有15%。所以更年期问题在女性群体中是不能被忽视的。
　　心理学研究发现，心情不好和更年期本身并没有直接的关系，却和中年妇女正处的一些健康问题或心理社会压力比较相关。一些生活中出现的负面事件，才可能是更年期妇女真正的心灵桎梏。更年期的妇女正处于压力比较集中的时期，家庭的生活质量、夫妻间情感忧虑、与孩子的关系、自身的发展等等都会形成一个个压力源让更年期妇女们喘不过气来。正确而整体地评估更年期的身心状态，不仅可以改善更年妇女的健康状态，更对于保持心理舒适及提升生活质量有重大意义。同时调查也发现夫妻关系好、高教育、身体少疾病、生活压力小、不近烟酒者更能获得更年期的健康心理。
　　而如果已经有一些更年期症状，可以多加强运动，增进与家人的关系，规划与调适好自己的事业或爱好，保持一个健康的生活形态。对那些患有心理疾病的更年期妇女，则要主动进行心理治疗，要知道拖延和消极对待是心理疾病得到康复的最大的阻碍。
　　文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌