心理专家支招告别网瘾（一）：网络成瘾症自我诊断

　　网络游戏是青少年的精神避难所，青少年在现实生活中碰到了太多的困难和问题，他们无法解决，只好沉迷网络，以逃避现实，并从网络中获得成就感。
　　心理医生认为：青少年网络成瘾的原因包括内因和外因两方面。青少年的心理需求是网络成瘾的内因。对孤独、空虚的恐惧，对展示自我和支配他人的成就感和自我支配感的需要，对爱和关注的渴求，一旦不能从现实世界中得到缓解或满足，那么就容易向网络寻求帮助…
　　网络成瘾症自我诊断标准
　　1、上网已经占据了你的身心。
　　2、只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定时间长。
　　3、无法控制自己上网的冲动。
　　4、每当因特网线路被掐断或由于其他原因不能上网时，会感到烦躁不安或情绪低落。
　　5、将上网作为解脱痛苦的唯一办法。
　　6、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。
　　7、因为迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
　　8、在投入大量金钱、时间、和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网。
　　9、因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱（如昼夜颠倒）、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。
　　心理专家观点
　　如果一个人上网的时间符合上述标准，但没有影响到正常工作、学习和生活，没有伴发精神症状、躯体症状、心理障碍及戒断反应，只能称为网迷，只是需要的是心理干预，否则就会进一步发展成为网络成瘾症。如果有4项或4项以上表现，同时每日上网时间大于4小时以上，一周上网时间大于5天，并已持续一年以上，并且伴有精神症状、躯体症状，那就表明你患上了“网络成瘾症”。
　　上海心理咨询师 选编